英语课前演讲——瑜伽课件.ppt

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Stationbeforethemusicalformthree-dimensional
Mountainbreathing,breathing,
handsheldhighoverhead,upperbodyBack,breath,upperbackisbentto
thepalmofyourhandtothenextTouchtheground,naturalbreathing.
Effects:increasedspinalflexibility,
strongkidney,spleen,slowSolutions
formigrainesandinsomnia.
Lizard-type
蜥蜴式
站立式
收紧双腿,臀、腹内收,伸展背部,
眼睛正视前方,双手合掌于胸前,让身体成一条直线垂直地面,自然呼吸。
功效:增强腿部力量,伸展脊柱,优美
体态。
Standing
Tightenthelegs,buttocks,abdominalcollection,stretchingbackEyesstraightahead,handstogetherinprayerinfront,sothatThebodyintoastraightlineperpendiculartotheground,naturalbreathing.
Effects:Enhancedlegstrength,stretchthespine,beautifulBody.
半新月式
Halfmoonstyle
半鸽子式
Half-pigeon-style
侧抬腿式
,下方的手托着耳朵,上方的手放在肚脐前压地,支撑身体;
,慢慢放下腿。