女人是水做的用水养生.doc

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养成用热水敷脸的好****惯。水温不用太高,50℃左右就好,在热水里参加一些食醋或食盐,还能杀菌消毒,淡化脸上黑斑,起到护肤美容的作用。将毛巾在热水中浸透,拧干,敷在脸上,用鼻子吸入热气,直至毛巾凉了,重新浸入热水中,重复烫洗敷脸。还可以熨眼、熨脸、熨鼻,鼻孔吸入热气可以预防感冒,还可以治鼻炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨脸可治老年黑斑,使皮肤更富有弹性。
坚持用热水泡脚,促进人体血液循环。泡脚的时候可以用脚相互搓脚面,也可以用手,约10分钟后,将脚擦干,再用手按摩双脚,按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。
据中医学称,脚踝关节以下有66个穴位,几乎对应人体全身器官。而当人体某一器官消失问题,对应的脚部穴位也会表现出特别。比方涌泉穴,也称“健肾穴”。“凡百病不离五脏,肾为五脏之本,故扶正固本多是从补肾着手”。由此可知,坚持热水烫脚的确能治多种疾病,难怪有人说:“富人吃药,穷人泡脚”,这是有道理的。
其次条秘诀:用温水漱口刷牙
牙齿是人体摄入各种养分的重要器官,牙齿的保健更是有很大的意义。坚持用温水刷牙,削减各种因素对牙齿不利的刺激和损害,套句广告语:“牙好,胃口就好,吃嘛嘛香,身体倍儿棒”。
第三条秘决:早晨喝一杯温开水
早晨起来喝温开水非常重要。经过一晚上的消耗,人体水分大量流失,血液粘稠,代谢减缓,因此,早晨也是心脑血管疾病的高发期。早晨起来准时补水,可以稀释粘稠的血液,使身体润泽起来,促使血液循环趋于正常,维持正常的新陈代谢,不仅可有效降低心脑血管疾病的发病率,还可以清洗肠胃,有助排毒,促进肾脏代谢,预防便秘的发生。
第四条秘诀:用冷水洗头洗脸
冷水洗脸大多数人都能做到,但用冷水洗头夏天还好,,对于有顽强毅力的人来说坚持下去都是个挑战。用冷水擦身冷水浴的方法保健身体并不生疏,不过冷水浴需要在夏天渐渐开头适应,形成****惯,坚持下去。用冷水洗头洗脸并边洗边搓,用手捧起冷水用鼻孔吸几次,可预防感冒的发生。冷水浴后,用毛巾擦干头上和脸上的水,用力揉搓,以皮肤有微热感为止。
中医学称头上有百会、风池等14个穴位,洗头、搓脸可以起到按摩穴位的作用,可以增加身体的抗寒力量,削减感冒等疾病,真正做到养颜美容,头脑糊涂,眼睛光明。
第五条秘决:每天要喝几杯水
保持身体安康首先要保证身体内有足够的水分。人的一天最少要喝八杯水,一杯200ml。而且喝水要定时定量,早晨空腹喝,两餐之间喝,晚上睡觉前喝,其实夜间也要补水,但许多人嫌麻烦,不愿晚上起来上厕所而不敢喝。固然也可以用粥喝汤类代替。
人的生命原来源于水,以水养生再适合再科学不过。但喝水养生也要讲究方法和技巧,不能盲目的喝太多水,那样反而会消失相反的效果。