第三讲情志养生课件.ppt

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讲述概要
一、情志对健康的影响45分钟
二、传统养神法25分钟
三、养生先养德10分钟
介绍:10分钟
现代养心七法
心理平衡十法
培养愉快心情的6种方法
第一节、情志对人健康的影响
人的心理活动,中医学将其统称为情志,或叫做情绪,它是人在接触和认识客观事物时,人体本能的综合反映。情志养生相当于现代医学的心理卫生保健,却深刻得多。
形神统一心神安宁;“形神相因”;
容易做,但不易做到;
五脏藏精而化生神:“肝藏血,血舍魂”;“心藏脉,脉舍神”;“肺藏气,气舍魄”;“肾藏精,精舍志”;“脾藏营,营舍意”。
思虑——情志伤脾胃
“思则气结”,出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
忧和悲——情志伤肺
《红楼梦》中林黛玉,就是很好的证明。
惊恐——情志伤肾
惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,其可致人于死亡。
一、情志影响气机
《素问·举痛论》:“余知百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅(热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结”。
喜,指狂喜。旧时有所谓“四喜”:久旱逢甘霖,他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜题名时”。
怒,指暴怒或怒气太盛。
可表现为暴跳如雷、拍桌大骂、拳打脚踢、伤***畜、毁坏器物。轻者会肝气郁滞,食欲减退;重者便会出现面色苍白、四肢发抖,甚至昏厥死亡。
《三国演义》中周瑜是一位“文武筹略,雄姿英发…的将才,但好生气发怒,被诸葛亮“三气”之下,大怒不止而死。当然,若是轻度的发怒,有利于压抑情绪的抒发,有益于健康。
忧,是指忧愁、苦闷、担心。
悲伤恸哭,气怯神弱。轻者,愁眉苦脸,闷闷不乐,少言少语,忧郁寡欢,意志消沉,独坐叹息;
重者,难以入眠、精神萎颓或紧张,心中烦躁,并会导致咳喘、噎逆、呕吐、食呆、失眠、便秘、阳痿、癫痫等症,甚至诱发癌症或其他疑难重症。
东周伍子胥,过昭关,一夜愁白头;柳宗元,47岁就含恨长逝了。
“多愁多病,越忧越病”,“忧愁烦恼,使人易老”、“愁一愁、白了头”。
思,思是集中精神考虑问题。
但思虑过度也会导致多种病症。其中最易伤脾,脾胃运化失职,则食欲大减,饮食不化。
据《吕氏春秋》记载,齐闵王因为思虑过度,损伤了脾胃功能,以致积食内停,久治不愈,后经文挚用激怒的方法,令其吐出胃中积食而告愈。
悲,是指悲伤、悲痛、悲哀。
如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子;或者是失恋;或者是丢失了心爱的珍贵物品,或者是遭劫受灾等等,都会感到非常难过和伤心,伤心到极点便会变成沮丧和绝望。
若悲哀太甚,可致心肺郁结,意志消沉。悲痛欲绝,还能引起昏厥或突然死亡,容易悲伤的人,比其他人更容易得癌症或别的疑难重症。
恐,是指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张。例如临深渊、履薄冰、人将捕之等。
严重者亦可导致神昏、二便失禁。恐惧过度则消耗肾气,使精气下陷不能上升,升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症,严重的会发生精神错乱,癫病或疼厥。
恐与惊密切相关,略有不同,多先有惊而继则生恐,故常惊恐并提。然惊多自外来,恐常由内生。