本书在内容的叙述上,针对第一种症状列举个穴位
加以说明,至于所选择的穴道则为手脚部位易于选取者,及轻
易就能找到,并且可立即达到效果的穴道,以便作为紧急状况
时的应对措施。
不管是位于背部的穴道或是四肢的穴道,若有不知确切位
置的情况发生时,利用大致的标准测定位置后,在其附近施以
指压,或用拳头加以敲击也同样会有效果。本书当中,最有直
接功效而优先予以推荐的穴位以表示,一并使用而能让效
果倍增穴位,则以⋯表示。
一种症状虽记载有个以上的穴道,却都是难以选取的穴
位,倘若有此情形出现,可采取容易使用的方式予以刺激。
若是有已刺激相关穴位了,“症状却不易得到改善”的情
形时,建议您与专家商量一下。
穴道遵循某种一定的规则,分布于人体全身的各个部位。
穴道=经穴,若将其比拟为一座车站,便有所谓连结穴道与穴
道之间的路线=经脉。您将此种经脉想象成一种分布全身的循
环,经脉依循一定的方向流动,并与五脏六腑有所关联。因
此,经由刺激穴道,而在经脉流动的路径前端散布着人体组
织,经脉便可借此去治疗参与其中的脏腑。
举例来说,胃痛的人在肚脐与心窝中间点的地方感到疼
痛,其外侧脚踝骨同时也会有疼痛的情形,这也就是与胃有关
联的经脉所表现出来的症状。如同例子所示,人体内脏的状况
会借由皮肤表面疼痛感、凹陷、刺痛等反应而显示出来。在此
种情况之下,刺激穴道,便能推动内脏的运作功能
人体的大小尺寸随着个人不同而有所差异,在各式各样的
人当中,有像职业运动选手那样高大魁梧的人,也有像偶像歌
手一般纤细娇小的人。对于这些身材比例差距如此悬殊的人
们,即使他们穿上或戴上绘有相同穴位的恤及手套,绘制成
的穴道位置不一定就能对应出“同一个穴位”。那么,“面对此
种因个人尺寸不同而产生的差异,该如何是好。”或许您心中
会有此疑问,为因应此种情形,便有所谓“骨度法”的方式出
现。
骨度法便是以自己的手指为测量的尺度,以自己手指的宽
度来测量自己的身体即为基本所在。举例来说,一寸便是大拇
指的宽度,一旦能明了对方手指的宽度,您便能听见一些像:
“啊!那里那里,那里真的好痛哟”“、您的指压功夫真不是虚
的”等的话了。
但是,利用骨度法所测量的“穴道”位置,终究不过是大
致的标准,在测量得到位置附近,若有肌肉僵硬酸痛的现象,
按下去会感到舒服,或是按下去会疼痛不已、感到发冷、有发
热的感觉、凹陷等情况,使自己感受到与其他地方完全不同的
感觉者,那就是穴道的所在处。
指压是利用手掌、手掌根部柔软处,或是使用手指来刺激
穴道,以促进全身经脉循环,并增进内脏、组织的功能,借而
用来治疗疾病及维护健康的一种方式。
基本的指压方法是以手指或手掌一点一点地施加力量,以
不会感到疼痛为度,持续按压秒钟,然后再慢慢地将力
量抽走。使用大拇指时,若是以画小圆圈一般地予以指压的
话,会让人毫无压迫的感觉,并且感到很舒服。可反复这个动
作大约次左右。
使用手指进行指压时,若是一次便使用过大的力度,不但
该部位会因为过度用力按压而感到疼痛,同时会有扭伤手指的
情形产生,故要一点一点地逐渐增加力度。再者,除了特殊场
合以外,指压时必须将指尖、指甲翘起,注意不要在皮肤上留
下指甲的痕迹。
艾灸大致可粗略分为两种:一种是直接将干艾草放在皮肤
烧完而留下痕迹的艾灸法;另一种则是不等干艾草烧完便从皮
肤上取起,然后在皮肤与艾草之间放人生姜或是大蒜等再继续
让干艾草燃烧,借由干艾草烧完后所产生的温热传达到皮肤
上,此种为不留痕迹的艾灸法。在不留痕迹艾灸法方面,市面
上可买到的有“卡马亚一迷你”、“大蒜温灸”及“棒灸”等种
类。本书则将利用“卡马亚一迷你”等一类的艾灸法通称为
“简单灸”,若是手边没有这些艾灸用具,使用香烟灸法也无
妨。
有关简单灸的使用方法,通常慢性症状时使用个,紧急
状况时则使用个。燃烧时只需至皮肤稍微带红色即可,没有
必要拼命忍耐到皮肤起水泡。
香烟灸法
将香烟点火的那一头接近穴道,保持稍微感受得到香烟温
度的距离,并在该距离处暂时停留一下,若是感到温度升高,
或是自己无法再忍耐时,便将香烟拿开。重复这个动作大约
次左右。
使用道具的指压方法
研磨棒:因为研磨棒的尖端磨制成圆形,不会让人产
生尖突的疼痛感,因此是一种容易达到刺激效果的方式。多半
使用于刺激脚底或是手掌的场合中,经由其刺激,全身经脉的
循环会因而转好,并可借此刺激内脏而达到增进健康的功效。
高尔夫球:由于球的表面凹凸不平,比起普通的球更
能给予经脉刺激的作用。举例来说,刺激足三里穴附近时,可
使用手掌加以转动而刺激穴位。另外
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