论跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求.doc

论跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求



摘要:跆拳道是存在于我国历史悠久的一项体育运动项目,跆拳道运动员平时认真锻炼,刻苦训练跆拳道的技术,在赛场上凭着精湛的跆拳道技术努力的争取比赛胜利,为自己的队伍争取荣誉。新的跆拳道竞赛规则的颁布实施,对跆拳道技战术产生了变化,有了不同的跆拳道技战术的训练,从而对跆拳道运动员的体能要求也有了更高的要求,本文就以跆拳道技战术的变化对体能训练产生的新的要求进行分析,提出建议,促进跆拳道技术的训练发展。
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关键词:跆拳道技战术;体能训练;新规则
世界跆拳道联盟在2017年颁布了新规则,新规则规定了跆拳道运动员得分的重点在于头部及高难度技术的运用,这就增强了跆拳道技战术的训练难度,对跆拳道运动员也提出来更高的要求
一、跆拳道技战术的变化
跆拳道新规则的颁布实施,完全是为了考虑跆拳道运动员的自身危险而进行的改革创新,从跆拳道运动员的自身出发,进行跆拳道技战术的改变,鼓励跆拳道运动员积极主动的进行比赛攻击,不要消极应战,要对跆拳道技战术进行合适的改革创新,不要一味的墨守成规,也完善了跆拳道技战术,使跆拳道能够更好的发展下去。
(一)新规则的变化
跆拳道新规则颁布后,击头及高难度技术的运用,积极主动进攻容易得分,这样可以提高跆拳道运动员比赛的积极性,避免消极应战;犯规次数也有了新的规定,所以的犯规行为都以“扣分”处理,这样可以控制好跆拳道运动员,避免出现太多的犯规行为,严格按照规则进行比赛。这些新规则的实施就对跆拳道技战术有了更高的要求。
(二)电子护具计分器的应用
电子护具计分器的应用进行了进一步的创新改革,更加完善了电子护具计分器在比赛中的合理应用,改善了之前应用存在的一些问题,使比赛更加的公平公正,促进了跆拳道事业的进一步的发展。
(三)跆拳道技战术变化的意义
新规则的颁布实施,使得跆拳道技战术发生了创新。跆拳道技战术新的变化不仅降低了危险,大力度的保护了跆拳道运动员的安全,还对比赛的难易程度进行了改变,增加了难度系数,提高了比赛的观赏性,调动人民观看的兴趣,使跆拳道事业的发展更上一层楼。
二、体能训练的新要求
跆拳道技战术的新的变化对运动员的体能素质提出了更高的要求,在平时的体能训练中,要特别注意对运动员速度、力量和灵敏度的训练,全面均衡的发展体能,注意肌肉间协调性的训练,还有上肢与下肢直接的协调配合好,科学合理的安排体能训练,避免体能训练过多程度过高,导致跆拳道运动员肌肉拉伤,影响跆拳道技战术的训练。
(一)合理安排体能训练的时间
对于体能训练不能心急,急于求成,要有一个时间过程,循序渐进。跆拳道运动员本身技战术的日常训练压力就比较大,对身体的消耗就厉害,这时候就安排一些低程度的体能训练,适当的缩短体能训练的时间,能够保证跆拳道运动员能够更好的进行跆拳道技战术的变化。
(二)个性化安排体能训练
体能训练要有针对性,不能一概而论的进行体能训练,要根据每个跆拳道运动员的特点进行训练安排。对于一些有伤患的运动员,体能训练要适当的减少,慢慢的进行体能训练的恢复,不要操之过急;对于