如何上好一节体育课.doc

体育教学经验总结
——如何上好一节体育课
如何上好一节体育课,结合我多年教学经验,首先在体育教学中要做到了解学生情况,这样才能合理安排教材内容的深浅,运动量的大小对症下药。教才搭配要多样化、合理化、学生兴趣才大,才能体会到体育课的乐趣,从而更加热爱体育课,喜欢上体育课。只有合理安排运动量,才是上好一节课的准则。
一、了解情况
在体育教学中首先要做到了解学生情况,包括:身体壮况、身体素质的好坏、体育技能的高低。这样才能合理安排教材内容的深浅、运动量的大小。对症下药,收到的效果就会很好。这样可以使学生身体得到全面发展和锻炼,才会更有效地增强学生体质,掌握体育技能。所以说要想上好一节质量较高的体育课、了解学生情况是不可缺少的部分。不然的话教材搭配不会合理,也可以说只能是纸上谈兵。
二、合理搭配教材
只有搭配教材合理可行,才能使整个课活起来,富有生气。教才搭配要多样化、合理化、学生兴趣才大,才能体会到体育课的乐趣,从而更加热爱体育课,喜欢上体育课。更有效地培养学生自觉锻炼身体的****惯,更加会使体育课朝气蓬勃,收到预计的效果。
具体的来说教材达配的原则:有上肢练****就要有下肢的练****有力量练****就要有柔韧。灵敏等方面的练****例:100M、200M跑、引体向上、双杠屈臂撑;排球:传、垫球,这样有下肢短跑,又有上肢力量练****也有球类全面身体活动的项目,这样搭配就此较合理可行。所以说教材搭配是很重要的环节。
三、书写教案
要想上好体育课,就安认真按照大纲要求切实可行的制定出学期或学年教学进度计划,并按教学计划备好课、备课要着重抓住以下几个环节:(1)了解学生情况;(2)钻研教材;(3)确定课的任务;(4)安排课的内容和组织教法;(5)预计课的密度和运动量;(6)培养学生骨干。并按照开始部分、基本部分、结束部分三个部分来书写,并预计出各部分的时间,这样写出的教案才会切合实际规范。
四、合理安排课的密度和运动量
上体育课的目的就是看学生体质是否有所增强,体育技能是否有所提高。运动量过大学生承受不了,有害于健康,如果小达不到锻炼效果。只有合理安排运动量,才是上好一节课的准则。
如何分析课的运动量有以下几种方法:
(1)分析脉搏曲线发展趋势是否合理;
(2)符合人体常态曲线是否合理;
(3)上去、平稳、下降为合理。
还可以用分析平均心率多少来评定:公式:
例:100次~130次(小运动量)130次~160次(中等运动量)170次为大运动量
也可以用运动指数来评定:公式:
例:———
以上几种测定方法都较简单适用,在中国的体育课上,高中(女)130~140次/分,高中(男)130~150次/分为宜。在日本有人认为,中小学生体育课的平均心率以每分钟130~170次为宜每分钟130次以下属于小运动负荷。达到170次,学生就会感到非常疲劳。如果心率在130次以上的练****不到1/3,就显得没有生气,如果占1/2,学生就非常兴奋,学****情绪较高。只有合理安排运动量,前几个步骤作保障