陈式太极拳 陈鑫拳架.doc

陈鑫拳架
六十四式三段十三势分节
六十四式的英文译名按香港出版的 CHEN STYLE SHADOW BOXING(TAJIJUAN)
第一段为第一至五势
第一势只一势言太极阴阳之理
预备势 preparing form
开歩正立
一金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar
两臂前掤蹲身捋按左腿提收上歩前挤提膝冲拳震脚落拳
第二势共三势太极生两仪
二揽擦衣 lazy about tying coat
提膝左引右脚右开弓歩右掤
三单鞭 single whip
两掌下按手足右合左脚左开弓歩左掤
四金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar
旋臂右捋左转掤挤提膝冲拳震脚落拳
第三势共二势两仪生四象也搂膝拗歩象乾坤坎离四卦之位
五白鹅亮翅 the white goose spreads it's wings
提膝左掤右脚斜开跟脚展臂
六搂膝拗歩 brush knee and twist step
开歩按掌旋臂分掌右转拦掌搂膝推掌
第四势共二势四象生八卦斜行象兑震巽艮四隅之卦
七初收 the first closing
两臂前掤退步收手
八斜行拗歩 walk obliquely and twist step
提膝掤臂左脚斜上右脚跟进
第五势共四势蓄精以至出精终于复归太极原象
九再收 the second closing
两臂前掤收脚后捋
十前蹚拗歩 wade forward and twish step on both sides
上歩插掌右脚跟进上歩握拳
十一演手肱捶 the fist of covering hand and arm
旋臂掤引拦掌收拳弓歩打捶
十二金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar
两臂掤挤提膝冲拳
第二段为第六至八势
第六势共六势倒身法背身法屈身法退行法皆势中变格
十三庇身捶 the punch of draping over body
两臂侧分提膝合抱右脚右开右肩挑靠转体滾肘叉腰合肘右肘按压右下打捶
十四背折靠 lean with back
右臂右引右肩后靠
十五肘底看拳 the punch at elbow's bottom
左转掤臂上歩右捋肘底看拳
十六至二四与后面四九至五七完全重复
十六倒巻肱 step back and whirl arms on both sides
退步撑拳左肱倒巻退歩右搂右肱倒巻退歩左搂左肱倒巻
退歩右搂右肱倒巻退歩左搂左肱倒巻退歩右搂右肱倒巻退歩左搂
十七白鹅亮翅 the white goose spreads it's wings
收脚左捋右脚斜开跟脚展臂
十八搂膝拗歩 brush knee and twist step同六
第七势共四势倒转身法以归平垣身法
十九闪通背 flash the back
上歩掤臂插掌翻臀盖歩前掤翻身大捋上歩拦掌
二十演手肱捶 the fist of covering hand and arm同十一
二一揽擦衣 lazy about tying coat
左转收脚右脚右开弓歩右掤
二二单鞭 single whip