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运动与健康好处 PPT课件.pptx

文档分类：生活休闲 | 页数：约10页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

运动与健康好处_PPT课件运动与健康
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度,稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
运动的十个好处
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、使人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
运动的十个好处
有氧运动的介绍
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。
要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。
有氧运动的方式
游泳
有氧健身操(12分钟以上)
谢谢观赏

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