精选小学生卫生健康教育知识讲座3-6.doc

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的足球赛来着,那就要在本上记录:数学课足球赛约2分钟。。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊,浪费了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的???3、自我奖惩法:就是在每次写作业或复****功课之前。先给自己定个时间表,从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学****方案,并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己:看会儿电视或听一段音乐;相反,如果由于分神而使方案落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励防止惩罚而渐渐养成集中注意力的好****惯了???这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下,试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。二、如何克服心理障碍:???1、学会建立理性的价值观念???(1)了解人的根本心理需求及期望。???(2)增加对价值的觉察:理解价值如何影响人的抉择和行为。???(3)学****多侧面、多角度地看待学****和生活。??????(1)增进自我体察:自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学****描述自我感受;认识思想、感受与反响之间的关系。???(2)学会自我接纳:以己为荣;认知自己的优、缺点。???(3)建立积极的自我概念:开展自信心和自身能力,成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力,体验成功的喜悦。???(4)增强自我监控:敢于自我肯定,善于自我鼓励;对他人对自己的认识态度反响适度;能反省自己的缺乏,并以积极的态度处之。??????(1)了解人的交往心理需求。???(2)熟悉与人沟通的技巧:学会运用同情心;学****非语言沟通技巧:眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学****语言沟通技巧:了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达,清晰地表达自己的感受和立场,不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反响,防止消极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反响或判断是否相同。???(3)学会处理人际冲突:学****如何作不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。???(4)学****与人合作:懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头,何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。??????(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉:对自己情绪的认识和区分,倾听内在的自我对话。???(2)学****分析不同情绪状态的前因后果情绪监察:留意是否有自我贬抑的消极信息,了解情绪的真正原因。???(3)学****情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理:延迟满足;衡量情绪的强度,克制冲动,减轻压力。小学生健康教育知识讲座〔五〕2024年7月1、学****与休息???适当休息有利于学****睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学****都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学****效率。???2、怎样治疗感冒???患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了防止感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。???3、流脑病症及预防???流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等病症,病情严重的会危及生命。预防流脑,要防止去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。???4、预防肺结核???肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染。常见的病症有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生****惯,儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核的流行。??????5、预防白喉???白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见。病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难,声音嘶哑等病症,咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的,有生命危险,预防白喉的主要方法是,按免疫程序打预防针。???6、预防食物中毒???食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命危险。因此,要防止误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉***变质食品;隔餐食物要回锅煮透。???7、预防传染性肝炎???病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体健康有严重危害。预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生;打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。?????8、烟虫病及预防???烟虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。翩虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道烟虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。预防蛐虫病要讲究个人卫生,如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟,饭前便后要洗手等。?????9、竞技综合症与复****迎考卫生保健???复****迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠、记忆力减退等现象,称为竞技综合症。因此,复****迎考阶段要科学地安排学****与生活。在抓紧复****功课的时候,要防止过度紧张和兴奋。