小学教师的心理健康问题及调适方法.pdf

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正常,但不良情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高,还可能造成心身疾病。因此,教师可以选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。比如可以出门旅游,从大自然中使自己的情操得到陶冶。培养自己的多面的爱好,从其它地方寻求满足感。如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感,可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好,比如集邮、写作等等,是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。另外,教师应热爱生活,努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭,幸福的婚姻,能促进个体健康人格的形成与发展,能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助,缓减个体的心理压力。学校也要正确对待教师。管理要树立现代教育理念,树立全人类教育的人才观,给教师更多的表现自我,展示自我的机会。总之,教师要有更多时间去充实自己,调节自己的生活,更多与家长和社会交往,多得到社会支持,增强教师职业的光荣感、使命感、自豪感和得到良好人际交往的满足感。从而更好地解决心理健康问题。如何解决教师的心理健康问题一、教师的心理健康存在的问题1、教师职业心理问题教师这个职业往往不被教师看好,从目前的工资调整来看,教师跟公务员存在很大的差距,而《教师法》中明确规定教师待遇不低于公务员待遇。所以,部分教师为了维权,产生心理问题,不愿意工作,工作不努力等等。2、教师的社会交往教师是孩子王,成天跟些不成年人打交道,心理都被孩子“童化”了,大部分教师只能在学校跟学生交流,出入社会就变得很“幼稚”,教师的人际交往就存在心理障碍。3、工作压力大社会给教师的定位太高了,要有渊博的知识、精湛的教学能力,又要尊重学生,保护学生,又要因材施教,又要兼顾每一个学生,要做教师,又要做学生家长,要认真上课,又要当好“警察”。等等,教师出现一个过错,社会就会对教师大为批判。而有些教师天生不具备各方面的才能,因而产生心理健康问题。二、如何解决教师的心理健康问题1、教学班人数不要多,缩短教师工作时间。增加教师培训机会,让他们了解更多教改信息,掌握更多教学技巧和现代教育技术。2、加强个人学****教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。教师只有不断提高自身的综合素质,不断学****和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。3、寻找新的工作体验。可以试着在假期做一份其他方面的工作。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的各种知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。总之,教师的心理健康问题由来已久,在任何时代任何学校都存在,要求我们教师应多学****多接受新知识,以加强自身修养,树立自信。学会正确对待和处理心理健康问题,自我调适,更高效率地工作。