体育上机答案新编.pdf

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】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。:..1,体育一词的英文为Physicaleducation指的是以()为手段的教育,直译为身体的教育,简称体育。,2,身体练****体育锻炼,体育活动,身体活动,D,2,在相当长的一段时间里,“体操”和“体育”两个词并存,相互混用,直到()“体育”一词才在世界范围内得以广泛应用。,2,20世纪初,17-18世纪,18世纪末,19世纪,A,3,()年,“统一体育术语国际研究会”成立,召开了以讨论体育基本概念为中心议题的第一届大会,并于后来编辑出版了《体育术语小辞典》。,2,[1953],[1950],[1963],[1956],C,4,广义体育亦称体育运动,是指以()为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识,有组织的社会活动。,2,体育运动,体育教学,身体练****体育锻炼,C,5,()是指发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技术、技能,培养道德和意志品质的教育过程。,2,狭义体育,体育教育,体育教学,体育锻炼,A,6,体育的内容包含学校体育、竞技体育、()三方面。,2,休闲体育,社会体育,社区体育,全民体育,B,7,社会体育亦称(),健身、娱乐、休闲体育、余暇体育、养生体育和医疗体育等均可列入群众体育范畴。,2,业余体育,课外体育,群众体育,社区体育,C,8,()是最为直接地影响到现代的体育竞技活动的重要要素。,2,战争,狩猎,娱乐,宗教,D,:..9,文艺复兴运动的后期,英国着名的思想家()开始明确地把教育分为体育、德育和智育三个部分,而体育是其它两部分的基础。,2,夸美纽斯,洛克,柏拉图,亚里士多德,B,10,现代体育的正式诞生,主要源于()世纪之间的德国体操、瑞典体操和英国的户外运动。,2,[15-16],[18-19],[18-20],[16-18],B,11,足球运动才英国开展得比较早,1396年足球运动就开始有了一定的规则,()年这项运动正式被称为足球。,2,[1803],[1490],[1493],[1480],B,12,着名的()(也称蹋鞠)也已经开展起来,它可以视为后来发展为“世界第一运动”的足球的前身。,2,蹴鞠,竞渡,飞鸢,百戏,A,Y13,体育的健身功能包括对人身体健康的促进和()的促进两个方面。,2,躯体健康,道德健康,心理健康,智力健康,C,Y14,体育运动能促进认知能力的发展,培养坚强的意志品,可以调节情绪,降低()。,2,应激反应,紧张情绪,亢奋情绪,急躁情绪,A,15,体育的教育功能主要表现在()中的教育作用和学校中的教育作用。,2,群体,体育运动,参与者,社会,D,16,早在两千多年前,中国古代教育家孔子就提出在教育中要学****六艺”,即指“礼、乐射、御、书、数”,其中)就是指当今的体育技能和锻炼,2,礼、乐,射、乐,射、御,礼、射,C,Y17,“娱乐身心”恰当地说明了体育的()功能。,2,娱乐,调节,健身,畅心所欲,A,Y:..18,()年轰动世界的“乒乓外交”促成了尼克松访华、中美建交、中日接触,起到了“小球转地球”的作用,2,[1969],[1975],[1971],[1980],C,Y19,按照“健康第一”和()思想的要求,大学体育的含义是指传授体育文化,增强学生体质,提高学生身心健康水平和适应能力的有目的、有计划、有组织的教育过程,2,“和谐体育”,“终身体育”,“持之以恒”,“快乐体育”,B,Y20,高效体育是学校教育的重要组成部分,其目的就是以()和身体练****为基本手段,对大学生进行科学的训练。,2,科学锻炼,运动,课堂教学,课外体育辅导,B,21,高校体育的目的是通过完成增强学生体质,促进学生身心健康;促使学生努力掌握体育的();培养学生道德意志品质;培养学生审美和创造的能力;培养高水平的运动员这几方面的任务来实现的。,2,基本知识,基本技术,基本技能,基本知识、基本技术和基本技能,D,22,体育课应树立()的指导思想。,2,健康第一,和谐,提高考试成绩,增强体质,A,Y23,由国务院批准颁发的《学校体育工作条例》中明确规定,普通高等学校的一、二年级必须开设(),三年级以上学生开设体育与健康选修课程。,2,体育课程,健康课程,体育与健康课程,训练课程,C,24,体育课由必修基础课、必修选项课、选修课、训练课和()组成。,2,早操,课外体育辅导课,体育比赛,保健课,D,:..25,高等学校的()是体育课程的延续和补充,是高校体育教育过程中不可分割的环节,它为实现高校体育的目的和任务提供了又一个重要途径。,2,早操,课余体育活动,健身俱乐部,运动队训练,B,26,大学()有着目标的双重性,对象的广泛性,时间的课余性、运动项目的专门性与训练手段的多样性相结合等优点。,2,体育课,训练课,课余体育辅导,课余运动训练,D,27,1948年,联合国世界卫生组织(WHO)成立时就在其宪章中开宗明义地指出“健康不仅仅是指没有疾病或不虚弱,而且是指躯体方面、心理方面和()方面的完善状态”,2,智力,精神,社会适应,体力,C,Y28,()是指无疾病、各器官、组织生理机能良好。,2,身体健康,机体健康,健康,躯体健康,D,29,()是指人的内心世界丰富充实,处世态度和谐安宁,与周围环境保持协调。,2,社会适应良好,心理健康,道德健康,精神健康,B,Y30,“五快”反映了人的(),“三良好”体现了人的心理健康、社会适应良好。,2,躯体健康,身体健康,心理健康,机体健康,C,31,()是指介于健康与疾病之间的一种状态,又叫“第三状态”或者“灰色状态”,是指机体在内外环境的不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理反应的程度。,2,躯体健康,亚健康,心理健康,次健康,B,:..32,1988年,WHO宣布,每个人的健康,()取决自己,其它受多种因素影响。,2,[60%],[25%],[10%],[50%],A,33,对一个人来讲,完全可以改变的是自己的(),而这一项决定了自己健康的60%。,2,生物学因素,卫生保健条件,行为和生活方式,生活****惯,C,34,WHO的专家指出,生活方式病所导致的死亡人数,目前在发达国家中占人口死亡总数的70%-80%,在发展中国家也占()。,2,[60%-70%],[30%-40%],[50%-60%],[40%-50%],D,35,()则被视为彻底的休息。,2,睡眠,休克,看电视,不工作,A,Y36,()是指通过变换工作和生活方式,以协调机体各部位的活动量和大脑皮质的兴奋抑制转换过程,从而使机体保持动态平衡并使大脑得到休息,2,体育运动,积极的休息,睡觉,散步,B,37,全面锻炼是指通过()运动,使身体各脏器、各系统都得到锻炼。,2,骨骼,肌肉,肌肉骨骼,全身,C,38,持之以恒并不一定要求每天都有运动量,当然每天都有更好,如果不能做到每天都有运动,那么,每周应至少运动()次,每次不少于20分钟,运动间隔不应超过2天。,2,[3],[4],[5],[2],B,39,()是化解挫折感的有效方法,当我们面临无法回避,不能够消除的无奈与尴尬时,不妨一笑了之。,2,幽默,解嘲,运动,幽默与解嘲,D,:..40,缓解和克服紧张与压力的方式方法很多,但不论采取什么方式和方法,都必须做到:及时调控情绪问题;学会幽默与解嘲;及时寻求()。,2,心理咨询,积极运动,专业人员帮助,倾诉的朋友,A,Y41,()是当前解决多种卫生问题,推行疾病预防方法和健康风险因素控制措施的基本策略。,2,科学教育,体育运动,健康教育,学校教育,C,Y42,健康促进包括三点:个人行为改变,()行为的改变以及发挥个人、家庭、社会各自的健康潜在能力,共同实现社会健康目标。,2,企业,事业,集体,政府,D,43,为了进一步在中国的大学推广健康促进大学工作,世界卫生组织建议在中国增加()所试点大学。,2,[6],[3],[4],[5],D,44,经过较系统的体育锻炼或劳动锻炼的人,安静时的心率可明显减慢,有些训练水平较高的运动员可达到()次/min。,2,[60],[70],[50],[65],C,45,正常成年人的肺活量,男性为(),女性为()。,2,3500-4000ml2300-3500ml,3500-4500ml2500-2700ml,3500-4000ml2500-3500ml,3000-4000ml2500-3500ml,C,46,()是指运动中每分钟由人体呼吸系统吸入,并由循环系统运输到肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。,2,最大吸氧量,最大通气量,最大吸气量,最大呼吸量,A,Y47,()是人体宽度和围度最有代表性的测量指标。,2,腰围,胸围,臀围,大腿围,B,Y48,()是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称为体脂百分数。,2,体重率,脂肪率,体质数,体脂率,D,:..49,正常成年人的体脂率男子为(),女子为()。,2,15%-18%,25%-29%,15%-20%,23%-28%,18%-20%,23%-28%,15%-18%,25%-28%,D,50,体脂率应保持在正常范围内,如体脂率过高,体重超过正常值()以上就可以视为肥胖。,2,[20%],[15%],[30%],[25%],A,51,体育文化在21世纪将更加鲜明地凸显其人文本质、人文理性和()。,2,物质,竞技精神,人文精神,政治,C,Y52,体育运动作为文化的下位概念,它包括体育物质文化、()和体育观念文化三个层面。,2,体育法,体育传统文化,体育竞争,体育制度文化,D,53,体育文化结构的核心部分是()。,2,制度文化层,心态文化层,行为文化层,物态文化层,B,54,从体育的不同活动主体出发,体育文化可分为学校体育文化、竞技体育文化和()。,2,社会体育文化,古代体育文化,社区体育文化,现代体育文化,A,55,体育文化的共同性可作更广义理解,即不同民族体育文化之间具有相似性和()的方面。,2,互相竞争,互相学****互相来往,互相接受,D,56,中国传统体育以()为主,强调意念的作用和内部修炼。,2,意念为主,强健身体,肌肉剧烈运动,养生,D,57,体育活动的本质是文化而不是()。,2,经济,社会地位,竞争,对抗,A,58,经考证,足球运动最早起源于()。,2,巴西,英国,美国,中国,D,Y:..59,中国古代思想家()将体育中的竞技活动同礼仪结合起来,从而达到某种和谐的境界。,2,孟子,庄子,老子,孔子,D,60,奥林匹克文化来源于古()。,2,罗马,希腊,埃及,印度,B,Y61,现代奥林匹克运动的创始人是()先生。,2,萨马兰奇,凯维拉斯,拉图尔,顾拜旦,D,Y62,奥林匹克运动会每()年举办一次。,2,[4],[2],[3],[1],A,Y63,夏季奥林匹克运动会共举办了()届。,2,[20],[25],[30],[29],D,Y64,中国首枚奥运会金牌由()获得。,2,李宁,王义夫,刘翔,许海峰,D,Y65,2008年第29届夏季奥运会在()成功举办。,2,中国北京,日本东京,英国伦敦,南非,A,Y66,奥林匹克运动是一个伟大的(),它体现了人类的团结进步和友谊。,2,象征,活动,集合,竞赛,A,67,奥林匹克格言是()。,2,团结、进步、友谊,公平、竞争、友谊,和谐、文明、幸福,更快、更高、更强,D,Y68,奥林匹克圣火是在古()上点燃的。,2,希腊奥林匹亚山,罗马,埃及,斯巴达,A,Y69,2008年北京奥运会会徽选择中国传统文化符号——()作为标志性主体图案。,2,毛笔,天安门,脸谱,印章,D,:..70,《告各国青少年运动员书》是顾拜旦先生在()年写的。,2,[1900],[1920],[1927],[1930],C,71,体育不仅能促进人们的健康,还能丰富人们的文化生活,促进社会()的建设。,2,精神文明,和谐发展,经济,物质发展,A,72,我国群众体育的目的在于不断发展体育人口,提高人口素质,增强人们()。,2,体质,意识,健康,自信心,A,73,辽宁工业大学获()次全国群众体育先进单位荣誉。,2,[一],[二],[三],[四],B,74,校园体育文化是在20世纪()年代初期提出的一个概念。,2,[70],[60],[90],[80],C,75,()是校园体育文化的核心。,2,体育思维方式,体育审美情趣,体育风尚,体育价值观念,D,76,体育观赏的最主要动因就是()。,2,满足感,消除紧张情绪,兴趣,娱乐,D,77,()运动是人类历史上规模最大的体育现象。,2,世界杯足球赛,马拉松比赛,竞技,奥林匹克,D,Y78,()年第一届奥运会在雅典举行,这标志着现代奥运会的诞生。,2,[1890],[1896],[1900],[1912],B,Y79,()年奥林匹克运动有了自己的着名格言:“更高、更快、更强。”,2,[1920],[1925],[1930],[1932],A,:..0,奥林匹克会歌是()年国际奥委会通过的歌曲。,2,[1936],[1955],[1958],[1962],C,81,()年中国首次派队参加了第14届世界体操锦标赛。,2,[1949],[1955],[1958],[1962],C,82,第一届世界男子篮球锦标赛于()年在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举行。,2,[1930],[1940],[1950],[1955],C,83,中国乒乓球队从()第20届开始参加乒乓球世界锦标赛。,2,[1953],[1957],[1970],[1976],A,84,国际足联于1930年在()举行了第一届世界杯足球赛。,2,巴西,德国,乌拉圭,西班牙,C,85,世界杯足球赛每()年举办一次,由各协会派出最强队参加。,2,[一],[二],[三],[四],D,Y86,2010年第19届世界杯足球赛在()举行。,2,巴西,英国,南非,埃及,C,87,世界大学生运动会每两年举行一届,第一届于()年在意大利都灵举行。,2,[1937],[1942],[1959],[1965],C,88,中国于1973年恢复了在亚洲运动联合会中的席位,并成功地举办了第()届北京亚运会。,2,[11],[12],[13],[14],A,:..中国国家运动会暨“全运会”于1959年在()举行了第一届全运会。,2,北京,上海,沈阳,广州,A,90,下列哪项不是竞技体育运动的特点:,2,竞技性,大众性,公开性,休闲性,D,91,瑜伽起源于(),流行于世界。,2,希腊,印度,印度尼西亚,中国,B,92,登山是最着名的极限运动。中国登山运动始于二十世纪50年代。1955年出现第一批登山运动员,()建立第一支登山队。,2,[1956],[1957],[1962],[1968],A,93,我校开设的体育课中下列哪项是非奥运会项目:,2,羽毛球,健美操,田径,足球,B,Y94,()年在北京举行新中国成立以来的首次全国航空模型比赛。,2,[1950],[1956],[1960],[1970],B,95,(),世界航海模型联合会正式接纳中国为会员国。,2,[1978/3/31],[1980/3/31],[1985/3/31],[1990/3/31],B,96,我国传统的()可以说是比较理想的放松运动,它不仅要求肌肉放松,也同时要求精神放松。,2,气功,慢跑,登山,远足,A,Y97,()在印度举行了首届亚运会。,2,[1945/2],[1949/2],[1950/2],[1956/2],B,98,群众体育要与卫生相结合,要贯彻()的方针。,2,健康第一,预防为主,卫生教育,基础教育,B,:..年4月5日()在第二十五届世乒赛夺得新中国第一个世界冠军。,2,庄则栋,容国团,梁戈亮,徐寅生,B,100,在2008年北京奥运会上中国体育健儿夺得()枚金牌,21枚银牌,28枚铜牌。金牌榜位列第一。,2,[51],[38],[15],[42],A,101,属于体育锻炼自我监督中主观感觉的内容有:一般感觉;锻炼心情;();睡眠;食欲情况;排汗量;体征等。,2,安静时脉搏,不良感觉,体重,血压,B,102,属于体育锻炼自我监督中主观感觉的内容有:一般感觉;锻炼心情;不良感觉;();食欲情况;排汗量;体征等。,2,体重,肺活量,睡眠,血压,C,103,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有:安静时脉搏;()、体重;血压、肺活量、心电图。,2,一般感觉,锻炼心情,不良感觉,锻炼后即刻脉搏,D,104,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有:安静时脉搏;锻炼后即刻脉搏;体重;(),2,食欲情况,血压、肺活量、心电图,排汗量,体征,B,105,用“晨脉”来检查身体机能状态十分必要,若安静时脉搏比平时高()次以上,说明运动量大了,应当进行调整。,2,3—5,6—8,9—11,12—15,B,106,健身运动爱好者的血压应趋于稳定。锻炼后收缩压上升()毫米***柱,舒张压下降5—10毫米***柱,应视为正常。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,D,107,健身运动爱好者肺活量应连续测5次,若每次测的结果是逐渐上升的,说明呼吸机能()。,2,正常,一般,良好,不良,C,:..运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量(),引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤维的痉挛所致。,2,偏小,正好,偏大,过大,D,109,出现肌肉酸痛后,可采用()方法减轻和缓解。,2,热敷、伸展练****按摩、口服维生素C、针灸,冷敷、伸展练****按摩、口服维生素C、针灸,热敷、伸展练****按摩、口服维生素B、针灸,冷敷、伸展练****按摩、口服维生素B、针灸,A,110,男性的血红蛋白量低于(),%,即为运动性贫血。,2,[5%],[8%],[10%],[12%],D,111,女性的血红蛋白量低于12%,女性低于(),即为运动性贫血。,2,[%],[%],[%],[%],D,112,运动中中暑的处置办法,应首先将患者扶送到阴凉通风处休息,同时采取降温消暑手段,如(),喝些清凉饮料、十滴水,并补充生理盐水或葡萄糖等。,2,解开衣领、额部冷敷、头部降温,针灸,热敷、按摩,冷水淋浴,A,113,常见的开放性软组织损伤有擦伤、()、刺伤和撕裂伤。,2,挫伤,肌肉损伤,切伤,骨折,C,114,常见的闭合性软组织损伤有挫伤、()、关节韧带损伤、骨折、关节脱位和脑震荡。,2,擦伤,肌肉损伤,刺伤,撕裂伤,B,115,如发生关节、韧带扭伤,应当在24小时内采用(),必要时加压包扎。,2,冷敷,热敷,按摩,针灸,A,:..一旦出现骨折,(),而应先用夹板或其他代用品固定伤肢,动作要轻柔、缓慢,不要乱拉乱拽,以免造成错位,影响整复。,2,按摩复位,加压包扎,暂且随意移动伤肢,缝合伤口,C,117,在学校体育教学和训练中,除疲乏、腿痛、心悸外,还有头痛、胸痛、恶心,甚至呕吐等征象,说明运动者()。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,D,118,在学校体育教学和训练中,面色相当红,说明运动者()。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,C,119,训练后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法,淋浴时水温不能过高,一般以温水浴为佳,时间()分钟为宜。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,C,120,睡眠是消除疲劳的最好方法之一,一般每天不少于()小时,并安排一定的午休时间。,2,5—6,7—8,8—9,9—10,C,121,女子心脏体积较小,心脏重量较男子的轻()%,心脏容积也比男子小。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,B,122,在运动中,由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象,叫()。,2,运动昏厥,肌肉痉挛,运动中暑,运动性贫血,A,123,()为大学生体质健康标准必测项目。,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,A,Y124,()为大学生体质健康标准必测项目。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,B,:..()为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,台阶试验,体重,C,126,()为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,体重,握力,D,127,()为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,1000米(男)、800米(女),体重,肺活量,B,128,()为大学生体质健康标准选测项目。,2,立定跳远,肺活量,体重,身高,A,129,大学生体质健康标准测试中,()测试是为了测试学生在定量负荷后心率表化情况,评价学生的心血管机能。,2,身高、体重,肺活量,台阶试验,握力,C,Y130,大学生体质健康标准测试中,()测试是为了测试学生的肺通气功能。,2,身高、体重,肺活量,台阶试验,握力,B,Y131,大学生体质健康标准测试中,()测试是为了测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管、呼吸系统的技能及肌肉耐力。,2,握力,1000米(男)、800米(女),体重,肺活量,B,Y132,大学生体质健康标准测试中,()测试是为了测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,D,133,大学生体质健康标准测试中,()测试是为了测试学生的上肢爆发力。,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,C,Y134,在学生毕业时体质健康标准的成绩中,毕业当年得分占()。,2,[25%],[50%],[75%],[100%],B,:..135,大学生体质健康标准测试,大学男生肺活量体重指数()为及格。,2,[55],[60],[65],[70],A,136,大学生体质健康标准测试,大学男生1000米跑()为及格。,2,4分33秒,4分34秒,4分35秒,4分36秒,A,137,大学生体质健康标准测试,大学男生立定跳远()米为及格。,2,[],[],[],[],D,138,大学生体质健康标准测试,大学男生握力体重指数()为及格。,2,[52],[53],[54],[55],C,139,大学生体质健康标准测试,大学女生肺活量体重指数()为及格。,2,[43],[44],[45],[46],A,140,大学生体质健康标准测试,大学女生800米跑()为及格。,2,4分23秒,4分24秒,4分25秒,4分26秒,A,141,大学生体质健康标准测试,大学女生立定跳远()米为及格。,2,[],[],[],[],D,142,大学生体质健康标准测试,大学女生握力体重指数()为及格。,2,[38],[39],[40],[41],C,143,大学生体质健康标准测试,大学男生台阶试验评定指数()为及格。,2,[44],[45],[46],[47],C,:..144,大学生体质健康标准测试,大学女生台阶试验评定指数()为及格。,2,[39],[40],[41],[42],D,145,为了减轻体重、防止肥胖,保持和增强体能,提高身体技能水平,经常采用(),它简单易行,容易控制。,2,越野跑,长距离跑,台阶跑,楼梯跑,B,146,提高台阶试验、1000米(男)、800米(女)成绩,在进行体育锻炼时,运动强度应使心率保持在每分钟()次。,2,100—120,110—130,120—150,140—180,D,147,提高肺活量体重指数,在进行体育锻炼时,运动强度应使心率保持在每分钟()次。,2,120—130,130—150,140—160,140—180,C,148,提高立定跳远成绩,在进行体育锻炼时,运动强度应使心率保持在每分钟()次。,2,120—130,130—150,140—160,160—180,D,149,提高肺活量体重指数,在进行体育锻炼时,应选择长距离慢跑、球类运动、健美操、游泳、()等运动项目。,2,越野跑,台阶跑,变速跑,重复跑,B,150,提高立定跳远成绩,在进行体育锻炼时,应选择30~50米计时跑、()、半蹲跳、跳远、多级蛙跳、负重深蹲、多级蛙跳等运动项目。,2,台阶跑,上下坡跑,变速跑,重复跑,B,151,新陈代谢是一切生物体(包括人体在内)生命活动的基本特征,它是指生物体在不断与外界环境进行()交换中实现自我更新的过程。,2,物质和能量,物质和能力,物体和能量,物体和能力,A,Y:..152,身体锻炼时,体内能量消耗(),异化作用占优势。,2,减少,增加,不变,不一定,B,Y153,身体锻炼后,被消耗掉的能量物质得到补充,同化作用占优势,从而()了人体物质能量代谢。,2,减弱,升高,加快,降低,C,154,维持人体运动和其他一切生理活动的根本因素是物质的()。,2,新陈代谢,内能代谢,热能代谢,能量代谢,D,155,人体通过食物的消化,吸收营养物质,如糖、脂肪和()。,2,蛋白质,葡萄糖,维生素C,无机盐,A,156,有氧氧化系统供能是指糖和脂肪在氧的作用下,分解为二氧化碳和水,同时生成大量的能量,使ADP再合成)。,2,无氧氧化,ATP,磷酸原,乳酸能,B,157,有氧氧化系统是进行马拉松长时间()活动的主要供能系统。,2,耐心,毅志力,耐力,坚强,C,Y158,一般人的健身跑,如10~15min或半小时跑步,就是靠有氧氧化系统()的。,2,供给,提供,给予,供能,D,159,在身体锻炼中,应根据人的()来考虑选择哪种能量系统为主导作用系统的锻炼项目,在选择锻炼方式和项目上,要做到科学化。,2,不同年龄、身体条件和身体需要,不同身高、身体条件和身体需要,不同年龄、身体状况和身体需要,不同年龄、身体条件和身体需求,A,:..160,一般中老年人应该选择有氧氧化能量系统起主导作用的、强度不大、又能持续较长时间的()。,2,长跑,中长跑,马拉松,竞走,B,161,人体在日常生活、生产劳动、脑力劳动和体育锻炼时,其机能能力和工作效率不可能在一开始就达到()水平,只有在所从事的活动开始后一段时间后,才会逐步提高到最佳状态。,2,最佳,良好,最高,最标准,C,162,肌肉所进行的活动越(),工作适应过程的时间也就越长。,2,迟缓,简单,刺激,复杂,D,163,不经常锻炼的人比经常锻炼的人工作适应过程的时间()。,2,长,短,一样,不确定,A,Y164,随着运动时间的延长和水平的提高,工作适应过程的时间会()。,2,延长,缩短,一样,不确定,B,165,参加体育锻炼和竞赛前做好充分的准备活动,可以()工作适应过程。,2,延长,一样,缩短,不确定,C,Y166,(),指采取另外的轻微活动方式来消除疲劳。,2,心理与气功放松,按摩和热水浴,补充各种营养,积极性休息,D,167,(),这是既经济又有效的一种消除疲劳的手段。,2,按摩和热水浴,积极性休息,补充各种营养,保证足够的睡眠时间,A,168,加强体育锻炼,运动前做好准备活动,()身体抗疲劳的能力。,2,降低,提高,加强,减弱,B,Y:..169,准备活动是指在训练、比赛、体育课和体育锻炼之前所进行的各种身体()。,2,训练,活动,练****运动,C,170,运动前,人的各关节、关节囊、韧带、肌肉、肌腱和其他相关的器官皆处于()。,2,僵持状态,伸展状态,收缩状态,僵硬状态,D,171,()是影响人体运动健康效应的重要因素。,2,心理状态,不同年龄,身体条件,健康心理,A,172,一般人在选择身体运动项目时,最初总是考虑是否适合自己的兴趣,能否使自己开心,然后,再考虑对()是否有利。,2,提高自己的毅志力,增进自己的身心健康,提高自己的免疫力,增强自己的体质,B,173,人参加身体运动,实际上是一个()的过程,如能量的消耗,疲劳出现时的困难等。,2,不断遇到困难、不断解决问题