社区世界无烟日活动方案.docx

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助于搜寻灵感;有人感觉能够缓解心理压力,帮助减少紧张忧愁情绪;有人能够获取某种快感;有人希望借此清除烦闷和忧愁等。这些利处正是嗜烟和不愿戒烟的原由。几乎无人不知抽烟危害健康,但绝大多数朋友其实不知其危害极其严重,以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。抽烟只有梦想和信心还不够,烟草是成瘾性物质,若停止抽烟必然出现躯体和心理戒断反响,戒断反响是戒烟的拦路虎。过了认知关,还得为过躯体戒断关做周社区世界无烟日活动方案社区世界无烟日活动方案6/8社区世界无烟日活动方案密的准备。过躯体戒断关须做三件事:订计划,按计划逐渐下台阶(即逐渐减量),早戒烟手段戒取代劳法。订计划包括时间(比方两个月或三个月)和目标(比方在两周内过躯体依赖关,三个月渡过心理依赖关,最后完好同烟草告别)。不要奢望一天就能戒掉烟,应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如一天吸一包卷烟,戒烟的第一周每天不高出15支,第二周不高出10支,第三周不高出7支,第五周不高出2支,第六周1支,第七周完好不抽烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发性情等),得准备一些适于自己的取代方法,比方食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等,或口含醋酸银同时抽烟,此时会尝到不快乐的苦涩味道,让你讨厌抽烟。下台阶时期自己必要自觉按计划减少抽烟数量,延长抽烟间隔时间,家属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒断症状一般一周或两周即可减退,更难的是闯过心理戒断关。好多戒烟者就是在心理戒断时期再陷重围的。要获取戒烟最后的成功,关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不抽烟的人闻到烟味就感觉厌恶,甚至恶心,而戒烟者则感觉很香,看到别人抽烟,心里也会痒痒的。烟民给他递烟,很可能身不由己地接过来,以致于首功尽弃。拒绝盛情,抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而完好走过心理戒斩关,才会峰回路转又一村。[学生发言]:我听闻过一种戒烟方法:将萝卜洗净切成丝条状,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加适合白糖,每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝,即会慢慢地达到戒烟目的。第五部分:青春无烟,行动在即一、知识竞猜主持人:感谢两位同学的优异表达。下面我们进入知识竞猜环节。有请各组组长登台二、我们的行动主持人:当年林则徐虎门硝烟表达了消灭鸦片危害的信心,今天,我们要用我们自己的方式为禁烟作出最大的努力。有请第五小组介绍他们的无烟网站。主持人:大家必然有过劝阻别人抽烟的经历也许故事,能够说出来与我们共同分享吗?说说你的想法也行。请举腕表示我。大家谈劝阻抽烟的经历、感想、设想等等。同学们自由发言。[学生一]:中山大学教育学院的张建奇副教授认为,诚然中国《烟草专卖法》明确规定:劝阻青少年抽烟,严禁中小学生抽烟,但现实是中小学生烟民正不断增加,光靠学校、家庭的严禁显然是不够的。要制止中小学生抽烟,应从控制其抽烟心理做起,完好扭转他们的不良思想看法则是较好的方法。[学生二]:严令严禁是预防青少年抽烟的最正确方法依照新华社报道,法国健康教育委员会经过检查研究发现,要预防社区世界无烟日活动方案社区世界无烟日活动方案7/8社区世界无烟日活动方案青少年抽烟,最正确的方法是动员家长严加管教子女,严禁其抽烟。但关于我门在校大学生而言更多这应该自严于己,尽能够的劝阻身边的朋友。研究显示,一般而言,孩子们在小学时对烟草是深恶痛绝的,知道抽烟不利于身体健康。孩子们甚至会向周围抽烟的***施加压力,要求他们戒烟。可是进入中学后,为了显示自己已经长大***,一些青少年开始试一试抽烟,最后染上烟瘾,不能够自拔。对于这种明知不好仍为之的情况,说服教育奏效甚微。法国健康教育委员会在检查中发现,在严令严禁子女抽烟的家庭中,只有10%的孩子染上烟瘾;在家长以商讨口吻表示不希望子女抽烟的家庭中,孩子染上烟瘾的比率是30%;在家长对孩子抽烟丝绝不干预的家庭中,孩子染上烟瘾的比率是50%;而在公开赞同孩子抽烟的家庭中,染上烟瘾的孩子的比率高达90%。世界卫生组织近来在欧洲几个国家进行的一项检查也显示,家长严禁子女抽烟的要求越严,11-15岁孩子抽烟的比率就越低。因此,专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教,明令严禁他们抽烟,帮助他们健康地度过心理不牢固期。据世界卫生组织统计,目前欧洲各国,60%的家庭明令禁止孩子抽烟,35%的家庭劝阻孩子抽烟,别的5%的家庭对孩子抽烟持完好放纵的态度。主持人:快乐的时间总是过得很快,班会已经凑近结尾,最后让我们向全体青少年朋友们发出建议。请大家起立。《建议》以对集体负责为凝聚点,学会关心,我们劝阻别人抽烟。以对社会负责为制高点,学会报答,我们共创无烟世界。让无烟的青春更加亮丽第六部分:结束语我们的健康,我们拒绝抽烟;为了别人的健康,我们劝阻别人抽烟;为了大家的健康,我们携手共创无烟世界。班会到次结束,感谢各位的参加,下次班会再见。六、班级感言小结:此次班会开得很成功,很有意义。显示出我们的创办力,也显示了班委会的组织力和亲和力。这反响了社会文明的进步。远离烟草,崇尚健康,保护环境共享文明。我在此祝愿大家:无烟青春更亮丽,无烟前途更美好。社区世界无烟日活动方案社区世界无烟日活动方案8/8社区世界无烟日活动方案