心理c证面试题答案.pdf

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心理压力,增加自己的烦恼。如果我们的对他人、对自己、对事物所期望过高,就会在内心需求难以满足时产生消极的情绪反应,所以,我们订目标不要脱离实际、高不可攀,对人、对事更不能过于追求完美,这样容易让自己陷入挫折和失败的痛苦中。第三:心理换位,即换位思考。“我要是他会怎样呢?”“别人出了这样的问题是怎样解决的?”“别人是不是也有出现过同我一样的问:..题?”换位思考让我们转变思考问题的角度,正确地认识问题,从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题很难,很多都不会做,这时会紧张起来,越紧张越不会做,往往导致考试成绩不理想。我们可以换位思考一下:“我感觉难,大家都难,我要是考不好,别人也都会考不好。”紧张的情绪能够得到缓解,情绪稳定平静下来,更好地进入考试状态,能够发挥出良好的水平。第四:学会以转移注意力。把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,而不是让自己一直深陷其中,什么事都做不了,这样可以使人从消极情绪中解脱出来,做一些自己感兴趣、能做到的事情,从而激发积极愉快的情绪反应。最重要的是要有意识地转移注意焦点。如果遇到挫折,感到苦闷、烦恼,情绪低落,要暂时抛开眼前的麻烦,不去想让我们苦闷、烦恼的事,把注意力转移到自己感兴趣的活动中去。比如,可以回忆让自己感到幸福、愉快的事,或主动换一个环境。如果学****过程上遇到问题,那么下课后可以和同学做做游戏,讲讲笑话,一起去打打球,运动一下,心情就会好许多。还要学会幽默。学会幽默,乐观地面对生活,才能使自己获得更多的快乐,成为生活的强者。另外,听音乐也是帮助我们转移注意力的好方法。第五:积极的自我暗示和自我激励。情绪失控,和别人发生冲突的时候,如果你能够在心里默数完10个数,或者让舌头在嘴里打几个转,也许就会避免一场无谓的争斗。上台表演之前做几个深呼吸,并告诉自己“我能行,我做得到”,这会增加你成功的可能性,给你自信。第六,合理宣泄情绪。发泄应该是合理的,要有度,既不能伤害自己,更不能伤害他人。比如:在适当的场合哭一场;向他人倾诉;适度的运动;放声歌唱或大声喊叫。第七:升华。升华是指将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动,从而产生积极的情绪。(五)如何帮助学生克服自我中心意识?:..我们不难发现有这样一些人,他们存在着过于浓厚的自我中心主义观念,凡事都只希望满足自己的欲望,要求人人为己,却置别人的需求于度外,不愿为别人做半点牺牲,不关心他人痛痒,表现为自私自利,损人利己。要求所有的人都以他为中心,恨不得让地球都围绕他的意愿转,服从于他。他们只要集体照顾,不讲集体纪律,否则就感到委屈、受不了。却不愿从客观实际出发,不能服从他人及集体。这种人强烈希望别人尊重他,却不知道自己也得尊重别人。总之,这些人心目中充满了自我,却唯独没有他人,信奉的是人不为己,天诛地灭。其问题出在自我意识过浓,走向了以自我为中心的极端,或者说个人主义思想严重。著名的瑞士儿童心理学家皮亚杰主张“以儿童教育儿童,以儿童感化儿童”的思想,就是指在儿童交往过程中,互相影响、互相教育,尤其是交往中因彼此意见不一致发生争斗的,才会使儿童自觉或不自觉地认识到他人的意见或地位的重要性,了解自我与他人的区别,学会尊重和理解他人,学会调节自己的言行,以求能适应伙伴群体的行为规范,使自己从“自我中心意识”状态中解脱出来,成为能与他人和睦相处的人。因此我们应该从如下几方面做好工作:第一,教师要对孩子充满爱心。以自我为中心的孩子在家庭中都是"小皇帝",如果在学校感觉同学不关心他,老师也漠视他,那他的脾气不但不会减小,反而会有所滋长。第二,教师处理这类孩子的问题时,宜用冷处理的方法。如果我们仔细观察小朋友玩耍时发生的争吵现象,就会发现,如果老师在场,他们争吵很凶;如果老师离开,即使他们吵起来,但为了能在一起玩,总有一方妥协相让,之后能继续玩下去。在课堂上,我们不妨借鉴这一方法,不妨让吵架的学生停止游戏,给他们时间思考,这时他们就会发现,如果两人想参与游戏,就必须握手言和或承认错误,这种无痕的教育方式,会起到很好的教育效果。第三,要心平气和的做好学生的思想工作。第四,给孩子创设合作、分享快乐的环境。比如两人三足走,传球接力等,使孩子在活动中学会协作学****学会关爱他人,帮助他人。体验到合作的重要性,分享合作的快乐。第五,要做好家长的工作,不能无休止地满足孩子的愿望。在为孩子:..提供必要的物质条件的前提下,要学会对孩子说“不”。(六)如何帮助学生改善亲子关系?现在的青少年很容易产生逆反心理,主要有以下三个方面的原因:①主观原因。青少年正处于“过渡期”,独立意识、自我意识日益增强,他们既不愿意盲目追随***,对同龄人往往也是唯我独尊,我行我素,不受别人制约。②客观原因。说教者的可信任度及教育的方法、手段、地点的不适宜,容易造成逆反心理。③家长乱猜疑孩子也可能诱发青少年的逆反心理。有些家长对孩子的期望过高,对孩子管教过严,使孩子喘不过气来,所以越不信任父母,有什么心里话也不愿向父母讲,用逆反行为来反抗家长,最后导致不理智行为的发生。根据心理学家研究表明,融洽的亲子关系能更好地培养少年儿童的家庭角色和社会责任感。现在的低年级学生基本上为独生子女,从小便在诸多长辈的百般呵护下长大。心理研究表明,对儿童心理健康发生影响的最初因素和最主要因素是家庭。在中国的传统家庭中,父母作为家长,掌管着家政及家庭中其他成员,子女对父母,必须言听计从、无条件地尽孝,即使现在,人们心中依然或多或少地存留这些观点,只是这些观点不再那么直白的出现,而是以其他的方式表现出来。而建立和谐亲子关系的措施有以下几方面:(一)、微笑面对孩子微笑是人内心情感世界的自然流露,它体现着快乐、自信、友好、积极、关爱、支持、信任和尊重。微笑在处理人际关系中,无论是对于***,还是孩子都具有积极作用。特别是在家长同孩子的沟通方面,所起的作用就非同一般。在一个快乐的家庭里,处处充满着微笑。当孩子的成绩不十分如意或考试失败、偶然犯错误,或遇到挫折的时候,微笑就如同镇静剂一样,能安抚孩子的心灵,缓解孩子的压力。(二)、改变语言模式良好的亲子关系,要靠良好的沟通,良好的沟通要靠良好的语言。语言是互相传递信息的,不同的语言能产生不同的效果,它能刺激人的神经