2024年初三中考冲刺演讲稿15篇.docx

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一、首先考前注意心理调节。做到十六个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。 1、合理安排时间,将重点的内容进行重点复****如近段时间考、练过的综合试卷。 2、调整心理状态。许多同学在这个时候,会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢?一是要增加自信心。不要总是想着考不好,因为越是担心考不好,造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己,尽力就好,至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待,不要对自己太苛求。总之,考前要有一个乐观、自信、平和的心态。 3、调整睡眠,保证充分休息。从现在开始就不要再"开夜车"了,保持精力充沛。但严禁看电视和玩手机等不良****惯,更不允许上网玩游戏。 二、要具备信心专心细心恒心——这是中考成功的保证。 同学们,竞赛的胜负不仅是技术水平的较量,而且是心理素质的较量,心理素质的好坏,直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此,要在考试中保持最佳的心理状态,要具备“四心”: 信心:有它不一定能赢,没它一定会输。信心是成功的精神支柱,做到战略上藐视困难,战术上重视困难。胸有成竹,从容不迫。信心在考场中的表现,是遇到难题,镇静自若,沉着应考。尽管中考的试题不会太难,但是万一碰到难题,我们一定要耐心看完整道题目,咬紧牙关,把会做的部分做出来,做到每分必争。感觉自己暂时一下子无法解答的题目一定要学会先放手,把其它能做出的题目先解答,如果有时间,再解决难题。 专心:头脑清醒、精力集中的前提。一上考场,则必须排除一切干扰,专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒,才能处于最佳心理和生理状态。 细心:克服粗心,必须细心。