情绪调节心理辅导教案.pdf

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、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。活动过程一、导入活动:表演心理手语舞,感知音乐带给我们的快乐情绪。二、欣赏各种表情的照片(ppt)1、播放ppt(1)高兴的表情。提问:你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?:..生气的表情。(3)悲伤的表情。三、讲述故事,认识情绪嫉妒。(1)小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己,看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候,他的心里会是什么感觉那?(2)小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况,有那么一点点嫉妒那?(3)小结:绘画表情,理解情绪概念。提问:猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结:原来人们在有不同的心情,不同的情绪的时候,就连脸上的表情都不一样。四、游戏:你演我猜请幼儿上来摸神奇盒,进行你猜我演。五、活动结束:1、礼物:《心情日记本》2、小结:今天,老师教小朋友认识了四种常见的心情词语,那在以后我们学****的生活过程中,再遇到这些事情,就请你们利用我们今天教过的心情词语,准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多,而且我们就会管理好自己的情绪。情绪调节心理辅导教案「篇六」教学目标:1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的。2、学会调控情绪的方法。3、掌握调控情绪的方法。4、形成自我调控、自我控制的****惯。5、懂得调控自己情绪对自己的学****和生活的重要性。6、通过学****合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心理。:..、学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪。教学重点:调控情绪的方法教学难点:调控情绪方法的运用教学过程:一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问:1、周瑜是怎么死的?(气死的)2、他为什么会被气死?(学生积极讨论,教师引导)人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。二、学会调控情绪(板书)(一)情绪是可以调适的(板书)活动一:学生看教材上的图片,讨论:对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外,生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。:..活动二:模拟情景:李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。(提问):李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点?总结:初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性、自控能力差活动三:学生看教材上65页的故事,讨论:不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响?多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。所以,我们更应该对情绪进行调节。教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的,教师总结即可。(学生谈的方法多集中在前两种)活动四:出谋划策请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪。(见课本P66)老师总结:我们同学提出了很多解决问题的方法,有:转移话题、改变环境,我们把他们叫做:转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记,我们把他们叫做:合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华,我们把他们叫做:理智控制法。具体介绍各方法的含义和方式1、注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺***境转移到其他事物或活动上去。改变注意焦点;做自己平时最感兴趣的事;改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步2、合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。:..进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;听听音乐;发发牢骚;写写日记;声声吁叹3、理智控制法:人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。(1)自我暗示:(学生活动):1、考试时很紧张,这时我会什么。2、与他人发生冲突时,我刚要发怒,我会什么。3、当考试成绩不理想时,我会什么。这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪,这种方法就是自我暗示,不是通过外界条件来调节。(2)自我激励:通过外界的人、事物来约束、激励自己,使自己获得精神动力,从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅,时刻提醒自己。(3)心理换位:就是站在对方的角度想问题,与他人互换角色、位置,这样有利于增强相互之间的理解和沟通,可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间,都可以用这种方法。(4)升华法:将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为,产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发愤,写出《孙膑兵法》,歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》,司马迁在遭受宫刑后,完成《史记》,贝多芬再遭受双耳失聪的情况下,创作出《命运交响曲》。(三)喜怒哀乐,不忘关心他人:..情绪要注意场合了?下面看看假如是你,你会怎么做?中午,期中考试成绩发下来了,李晔考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼。邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看。”张亮听到这话,一声不响地走出教室王强当时的情绪表达是否合适?你能想象当时李晔的心情吗?情绪的表达是否只是自己的事情?我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?老师归纳:个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受,但个人在表达自己的情绪时,最好能考虑场合和他人的感受,否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。老师总结:表面上情绪似乎是个人情感,其实不然,我们是生活在一个集体中,而人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。三、课堂达标:练兵场连连看:(请同学讲)1、当你面对他人的批评时G、不要内疚,要记取“吃一堑,长一智”。2、当你和家人有误会时B、不要难过,要理解父母的苦心。3、当你做错事时C、不要委屈,要提醒自己“闻过则喜”。4、,要选择“得饶人处且饶人”。5、当有人对你不满时E、不要生气,要自勉“走自己的。6、,要相信“人最终会战胜环境”。7、,要懂得“矛盾无时不有”。:..课堂小结通过这节课的学****我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,我们要根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,让你天天拥有一份好心情!情绪调节心理辅导教案「篇七」一、教学目标:1、理解故事内容,知道不开心会受冷落,开朗的人会有更多朋友。2、学****调节自己的不良情绪。二、环境与材料:1、《幸福拍手歌》的录音带。2、教学挂图一次备课1、看画册引导幼儿看画册〈不开心小树〉,让幼儿说一说图上是什么内容。2、听故事教师讲故事,幼儿倾听。提问:你喜欢不开心小树吗?为什么?下雨了,不开心小树又怎么说?说?不开心小树又是怎样说?小朋友到树林里玩,不开心小树怎么鸟儿们为什么后来都到不开心小树上唱歌、做窝了?:..、表演故事教师故事,幼儿表演。幼儿分成开心小树和不开心小树两组,表演对话内容。4、讨论引导幼儿说一说自己开心的事情和不开心的事情。集体讨论:怎样让不开心的事情变得开心起来。5、体验快乐播放〈幸福拍手歌〉,体验开心快乐。情绪调节心理辅导教案「篇八」活动目标:在说说、玩玩的游戏中,继续体验开心、生气和伤心的心情。活动准备:小朋友表情照片若干小火车活动过程第一环节:情景导入,激发幼儿兴趣。以边念儿歌边开火车的形式,激发幼儿活动的兴趣。1、边念儿歌边开火车入场,引发幼儿的兴趣。2、认识心情火车。3、让幼儿数数有几节车厢。第二环节:师生互动说说表情。感知开心、生气、伤心的心情。第一次让幼儿找自己的照片。第二次找好朋友的照片。体现了层次的递进性。1、坐上心情火车,请幼儿找自己的照片,说说自己的照片。2、第一次交流,说说自己的表情,并说出原因。3、试着找到好朋友的照片,猜猜好朋友的心情?:..、第二次分享交流:(1)你找到了谁的照片?(2)他(她)的表情怎样?(3)猜猜为什么会这样?5、让幼儿按哭、笑、生气给车厢起名字。第三环节:选择表情,鼓励开心。以开火车的游戏离开活动室,鼓励孩子做一个开心宝宝,起到了升华的作用。请你选择最喜欢的车厢,快乐的开火车退场。中班健康活动:大家来锻炼活动目标:1、喜欢健康活动,体验做运动带来的乐趣。2、能利用运动器械做全身运动,初步了解上、下肢运动的概念。3、学****用表格设计一周的晨间锻炼计划表。活动准备:1、晨间运动计划表。2、运动器械、水彩笔、黑板。活动过程:1、教师出示各种运动器械,引发幼儿兴趣。(1)幼儿自由选择自己喜欢的运动器械进行运动。(2)教师组织幼儿讨论,运动后的身体有什么感觉?你用的运动器械主要锻炼身体的哪个部位?(3)教师小结。2、教师帮助幼儿初步了解上、下肢运动和全身运动的概念。(1)教师引导幼儿讨论,将运动方式进行分类。:..、教师:我们利用手臂进行锻炼的运动,我们可以叫它什么运动?利用腿和脚进行锻炼的运动,我们可以叫它什么运动?如果手臂、腿和脚一起运动又叫什么运动?B、教师小结:利用手臂或腿和脚进行运动的时候,能够使手臂或腿和脚得到锻炼,这两种形式就分别叫作上肢运动和下肢运动;如果我们全身都运动起来,使身体的每个部分都得到锻炼,就叫作全身运动。(2)教师引导幼儿对运动器械进行分类。A、教师出示运动器械,请幼儿将运动器械分别与上、下肢和全身运动相对应。B、师幼共同验证。C、教师小结:不同的器械可以锻炼身体的不同部位,我们大家都要积极锻炼,身体才会棒棒。3、师幼一起分析幼儿的“晨间锻炼计划表”。(1)教师出示计划表范图,引导幼儿观察。(2)教师引导幼儿讨论计划表(上肢运动、下肢运动、上下肢运动)4、教师引导幼儿完成自己的“晨间锻炼计划”。(1)幼儿设计自己的“晨间锻炼计划”。(2)教师巡回指导。5、幼儿大胆介绍自己的锻炼计划,并说明理由。活动延伸:在日常活动中按照自己的计划进行运动锻炼。