中学生体育课运动损伤的原因及预防.ppt

该【中学生体育课运动损伤的原因及预防 】是由【落意心】上传分享，文档一共【18】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【中学生体育课运动损伤的原因及预防 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。中学生体育课运动损伤的原因及预防教学目标:运动损伤概述造成运动损伤的原因是什么?运动损伤的分类?如何预防和处理常见的运动损伤?体育课中运动创伤的处理原则造成运动损伤的原因:,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足:A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当;D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;在练****中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。造成运动损伤的原因:常见运动损伤的分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤组织无裂口与体表相通。例如,挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。常见运动损伤的分类按损伤的病程分类1、急性损伤直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程一般较短;2、慢性损伤按病因分为两类:陈旧伤:急性损伤后因处理不当而致反复发作;劳损伤:由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出了组织所能承受的能力,局部过劳致伤。病症特点:症状出现缓慢,病程迁延较长常见的运动损伤胫腓骨疲劳性骨膜炎骨折急性腰损伤肌肉痉挛韧带损伤肌肉拉伤踝关节扭伤急性腰损伤项目:篮球、足球、体操、排球、举重等原因:运动时,腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的能力;脊柱运动一时超越了正常的生理范围,当技术动作发生错误或疲劳时更容易发生。症状:轻者:受伤时常无疼痛感,运动后或次日晨间起床时才感到疼痛;重者:伤后立即感到疼痛,腰部运动受限,坐位时疼痛难忍;有撕裂的感觉;急性腰损伤处理:卧板床休息,腰后垫一小枕头,使肌肉、韧带处于松弛状态;针灸、封闭、外贴膏药和按摩;紧急处理:1、判断患者受伤部位;2、使患者冷静;3、使患者平躺,避免移动;4、使用担架将患者送往医院;如何在体育课中预防1、穿合适的运动鞋、运动服:防滑性好;鞋底柔软;透气性好;大小合适;2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练****肩关节;腰部;膝关节;脚踝关节3、做专项准备活动:比如投掷铅球要做:腕关节;肩关节;膝关节;腰部运动等4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5、保持运动肌群的用力平衡6、避免脊柱同时伸展和旋转