《压力与适应》课件.pptx

该【《压力与适应》课件 】是由【1772186****】上传分享，文档一共【23】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【《压力与适应》课件 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。《压力与适应》ppt课件目录contents压力的来源压力对健康的影响压力应对策略提高适应能力的方法案例分析压力的来源01长时间工作、高强度的工作任务和紧急的截止日期都可能导致工作压力。工作量过大不舒适的工作环境、噪音、过度照明或温度都可能增加工作压力。工作环境不佳工作时间过长或工作要求苛刻,导致与家庭生活产生冲突,从而产生压力。工作与家庭冲突工作压力家庭成员之间的关系紧张、家务事过多、照顾年迈的父母等都可能带来生活压力。家庭问题经济问题健康问题财务困难、债务负担、高物价等经济问题也是生活压力的重要来源。自身或家庭成员的健康状况不佳,需要长期照顾或治疗,也是生活压力的来源之一。030201生活压力与同事、朋友、家人或伴侣之间的冲突和紧张关系,可能导致社会压力。人际关系社会对个人的期望过高,如事业成功、拥有幸福的家庭等,都可能带来压力。社会期望社交媒体和其他媒体上的比较和评价也可能导致社会压力。媒体影响社会压力压力对健康的影响02心血管系统影响免疫系统影响消化系统影响内分泌系统影响生理影响01020304长期压力可能导致血压升高、心率加快,增加心脏病和高血压的风险。压力可以削弱免疫系统的功能,使人更容易受到病毒和细菌的侵害。压力可能导致胃部不适、消化问题,甚至引发胃溃疡等消化系统疾病。压力可以干扰内分泌系统的正常功能,影响激素的分泌,进而影响身体的各种生理过程。心理影响压力可能导致情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等心理问题。长期压力可能会影响记忆力和注意力,使人难以集中精力。压力可能会影响人的自我认知,使人对自己的能力和价值产生怀疑。压力可能会影响人的社交关系,使人变得孤僻、难以相处。情绪波动记忆和注意力自我认知社交关系压力可能导致食欲不振或暴饮暴食,进而引发体重问题。饮食****惯改变压力可能导致失眠、睡眠质量差等问题,影响人的休息和恢复。睡眠问题为了缓解压力,一些人可能会滥用酒精、药物等物质,导致健康问题。物质滥用压力可能会影响工作和学****效率,使人难以集中精力完成任务。工作和学****效率行为影响