颈椎病治疗.docx

颈椎病日常怎样保健?health care daily of cervical spondylopathy
1、适当休息:长期从事伏案工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
2、避免寒冷、潮湿:尤其在椎间盘退变的基础上,受到寒冷、潮湿因素的影响,可造成局部肌肉的张力增加,肌肉痉挛,增加对椎间盘的压力,使椎间盘突出诱发颈椎病,对于已有颈椎病的人群,会使颈椎病的症状进一步加重。。
3、选择合适的枕头:合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤****惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲****惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
4、防止外伤与落枕:平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
5、加强颈部的锻炼:据调查,颈部肌肉发达、力量大的人群中,颈椎病发作的几率明显降低。所以,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎稳定、预防和延缓颈椎病的发生和发展有着重要的意义。
附:颈椎锻炼方法:
    双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接触第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。上述动作,可按节律(默数)反复多次。
    另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。
颈椎病引起头晕怎么治疗?
长期面对电脑发现颈椎病已经好几年了,之前没什么症状,就右臂偶尔不适现在开始会头晕了请问怎么治疗?
治疗颈椎、腰椎顽疾还得讲究方法-从高档枕头、牵引仪器、保健项链、磁床水床
一到夏末秋初,天气转凉,此时,各种颈椎病、腰椎病等“老毛病”又到发作高峰。特别是炎热夏天,猛吹空调、贪凉饮冷、睡牛皮席等,一到秋凉时,这些“顽疾”也来“秋后算帐”。而在市场上,高档枕头、牵引仪器、保健项链、磁床水床等各种打着“能治颈椎病、腰椎病”的产品更是层出不穷,但有些“老病号”多次尝试,非但没有效果,方法不当反而还会加重病情。
睡了高档枕头为何还会“落枕”
郭先生最近很苦恼。自从犯了颈椎病以后,一直在使用女儿给他买的颈椎治疗枕。可是,颈椎病不仅半点起色都没有,反而还落枕了。最长的时候是一周都不见好转,最短的也有三、四天了。
记者在采访中发现,市场上关于治疗颈椎病的枕头很多,销量也不错。一般在市面上可见的主要有两种:一种是“塑形枕”。两头一边高、一边低,呈弧形状;另一种是“记忆枕”,它会根据人的睡姿改变形状。使用几次后,就会根据个人的睡姿自动“记忆”并使形状固定下来。但相比之下,价格
要贵许多。
由于“塑性枕”的形状是固定的,枕头的软硬程度和形状都不能根据个人的需要来调节。因此,在使用“塑形枕”时,时间不宜太长,一般控制在半小时至1小时之间最佳。而市面上的枕头很少备有说明书来注明使用时间,一些患者在不知情的情况下往往整晚都枕着睡,很容易就患上“落枕”。
此外,市场上还有荞麦枕、黄豆枕等这类又硬又不能塑形的枕头,不仅睡上去偏硬,而且对治疗颈椎病用处也不大。还有不少患颈椎病的老人,往往是孝顺的子女轻信了广告,就买了高档枕头给老人用。其实,买枕头不一定要贵,关键是尺寸、高度、软硬等合适,适合自己,是个“个性化”的枕头。
适合颈椎病患者的枕头是需要一定的软硬度和高度的。最合适的枕头高度,应该是当人在侧睡时,让枕头的高度和一侧肩膀的高度一致。此外,在家里使用一块干净的大毛巾,卷起来,调整好合适的高度,垫在脖子下面,平睡半个小时。对于治疗颈椎病,不仅效果明显,还可避免落枕,且无需大的花费。
牵引治疗颈椎病要“因人而异”(小标题)
陈女士患颈椎病多年,最近她买了一台牵引器在家里天天做牵引。可是不仅病情不见好转,反而还有加重的迹象。陈女士不仅每天脖颈发痛,就连
头都抬不起来了。这是怎么一回事?
牵引治疗颈椎病是要因人而异的,并非每个人都适合牵引。如果牵引的方法不正确,还可能会适得其反。像对于血管型颈椎病和腰椎间盘突出等病人,做牵引对他们而言,是没有用处的。
相反,对于神经根炎症的颈椎病患者相对比较适合做牵引。因为通过牵引,不仅可以把颈椎里的神经根空间拉大,使之压力就变小,从而缓解炎症。一般而言,神经根炎症患者的临床表现多半是上肢发麻,像触电一样的疼痛。不过,牵引也不能做得太多,太多可能导致肌肉痉挛。一般一个疗程不超过10次,就能缓解症状。缓解后不要再继续做牵引,否则反而容易加重病情。
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