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晨练心得体会 .doc晨练心得体会
[晨练心得体会]1、饮食方面瑜伽大师蕙兰强调饭后三到四个小时练瑜伽,莫汉老师也在很多场合强调一定要空腹练瑜伽,晨练心得体会。我个人的体会大师说的有道理,但不是绝对的,应因时、因人、因情况而略有不同。我喜欢晨练瑜伽,早晨起来空腹喝杯蜂蜜水,蜂蜜水较白水更有味,更适合晨练前喝。经过一夜的睡眠休息及消化,腹中是空的,喝杯蜂蜜水可适当的增加点能量,同时也可吃一两个水果,香蕉、苹果、桔子...都行,秋冬季怕凉的可以放微波炉里转热吃,可以在作瑜伽之前吃,也可以瑜珈中途吃,如果前一天饭吃的不太多,或者晨练时间较长,或者起迟了接近中午了,腹中有饥饿感,也可以吃一片面包或一袋饼干,但一定要适可而止,吃多了练瑜伽不仅效果打折,而且很不舒服,心得体会《晨练心得体会》(..)。瑜伽动作是在呼吸交错中完成的,并且瑜伽有很多的拧、扭、挤、伸、拉、弯、仰及倒立等等的体式,肠胃满了没法瑜伽。2、衣着方面轻、松(或者由弹性)、舒适、干净,我自己不穿胸罩,上身内穿一件比平时大一号的棉毛衫,如果穿平时自己穿的码,在做前弯和后仰等姿势时腰腹部会露出来不舒服,外穿一两件羊毛衫,不能太大也不能太小,领子不能太高或太紧,以自己感觉舒服为准。下身是内穿一条有弹力的健身裤,外穿一件小脚的依然是有弹性的普通的涤纶裤,感觉比大脚裤轻便利落,比纯棉的有弹性。3、温度方面室内气温最好不能太低,否则身体僵硬,思想不容易集中,肌肉筋骨得不到伸展,有条件的最好能开空调,我自己练瑜伽的房间采光较好,没有太阳或我早晨起的较早的时候,我就站在空调跟前,热风下练****这样感觉身体舒适、思想集中,筋骨伸展,瑜伽起来更能够随心所欲。4、时间方面待续草草晨练心得体会2 第2篇中学生礼仪心得体会
〖预览〗英国著名教育家约翰·洛克说:“礼貌是儿童与青年所应该特别小心养成****惯的一种大事。”这点,我们应向周总理学****美国总统尼克松曾在他写的《领袖们》一书对此作过评价。尼克松说:“***的敏捷机智大大超过我能知道的其他任何一位世界领袖。这是中国独有的特殊的品德,是多少世纪以来的历史发展种种中国文明的精华结晶,他待人很谦虚但很沉着坚定。”***的文明谈吐、礼貌举止和他所具的令人折服的气质和风度,正是他那高尚的品德、宽阔的胸襟、超群的智慧、美好高尚心灵的生动体现。看来,文明、礼仪是非常重要的。那么,我们应该如何去做呢?首先,注意培养自己美好高尚的心灵。从表面上看,文明礼貌是外在的,而实际上外在的形式下蕴含着内在思想和情感。真正讲文明懂礼貌的人,是有着美好心灵的人,美好的语言来自于美好的心灵,这就是人们常说的
“言为心声”、“形为内现”。其次,要在实践中用文明礼貌的道德标准要求来规范自己的言行举止。文明礼貌,重在表现。主要包括四点:①谦虚礼让②谈吐文明③举止端庄④讲究卫生。我想,你若能做到以上四点,也不愧为“礼仪之邦”的成员了。德国著名文学家歌德有句话说得好:“一个人的礼貌就是一面照出他的肖像的镜子。”的确,人们总是根据你的言谈举止评价你。因为,礼貌是人类和谐相处的金钥匙,只有拥有它才会有幸福、快乐。在一个国家中个人是主体。对于……晨练心得体会3 第3篇商务礼仪的培训心得体会
〖预览〗,才知道一个人的言行举止中蕴含了如此多的东西,也才知道礼仪一词所涵盖的文