五步拳初级长拳三路长拳全套教案.doc

班
级
人
数
36人
周次
课次
1
1
场
地
大操场
课
的
内
容
一、大学体育简介、选项分班;
二、宣布本学期教学计划及在要求
三、摸底测试、身体素质恢复性练****br/>课
的
任
务
(一)、宣布本学期的教学内容、课堂要求及成绩评分办法。
(二)、对学生的身体素质状况进行初步摸底。
(三)、发展学生专项素质,增强其体质,培养其良好的体育学****观
课的部分
课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重难点)
次数
时间
准
备
部
分
1、教师整队集合,清点人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。
选体育委员。
4、学生绕场慢跑两周
5、肋木柔韧练****br/>⑴前、后压肩;
⑵正压腿;
⑶侧压腿;
⑷后压腿
⑸下腰;
⑹仆步压腿
队列队形→ψ
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组织教法:1、队形如上图
2、以直观教学为主
3、集中纠错结合个别辅导
要求:动作方法正确,动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。
20
分
钟
班
级
人
数
36人
周次
课次
1
1
场
地
大操场
基
本
部
分
一、宣布本学期的教学内容、教学任务、课堂纪律要求及考核办法
(一)、学****的内容:
1、武术基本功;
2、五步拳;
3、三路长拳
(二)、教学目的任务及要求:
使学生获得一定的武术理论、技术知识,全面发展其体质,增进其健康,养成良好的健身****惯。
(三)、课堂纪律:
1、强化教学与管理,学生上课必须穿运动服,严禁佩带耳环、项链等装饰品。
2、学生必须课前5分钟左右到场。
3、成绩评分办法:
本学期成绩=技术成绩*60+身体素质20%+平时成绩20%
模仿动作练****br/>原地向左、向右摆头
原地正压腿
劈叉
摸底测试
1、立定跳远;
2、50米计
队列队形→ψ
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教学方法:
1、教师边示范边讲解。
2、进行分组练****4人一组)
练****过程中对学生进行指导。
集体听口令练****br/>组织教法:1、队形如上图
2、语言讲述

路线
(50米)
←————————————→
←————————————→
←————————————→
30
分
钟
35
分
钟
结束
部分
一、放松练****放松操
二、课后小评,布置刻后作业。
三、宣布下课
5
分
钟
课
后
小
结
一、问题:1、学生素质差异较大。2、个体身体素质不够全面。3、武术专项基本功普遍较差。4、动作学****能力普遍较差。
二、解决办法:
1、加强学生武术专项素质、专项基本功练****br/>2、在未来教学中应区别对待。
班
级
人
数
36
人
周次
课次
2
2
场
地
大操场
课
的
内
容
1、学****五步拳
2、武术基本功练****br/>课
的
任
务
(一)、初步学****五步拳。
(二)、全面发展学生的素质,增强其体质。
(三)、培养学生其良好的学****观,树立其不畏艰难困苦的优良品质。
课的部分
课的组织与教法(教学内容及要求、动作要点及重难点)
次数
时间
准
备
部
分
1、教师整队集合,清点人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本次课的学****内容及要求,安排见****生。
4、学生绕场慢跑两周
5、徒手操(4、8拍):
⑴头部运动;
⑵上肢运动;
⑶体侧运动;
⑷体转运动;
⑸俯背运动;
⑹仆步压腿。
队列队形→ψ
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组织教法:1、队形如上图
2、以直观教学为主
3、集中纠错结合个别辅导
要求:队形整齐,动作幅度大而有弹性。
20
分
钟
基
本
部
分
一、武术基本功练****br/>(1)柔韧压伸练****br/>压肩,面对肋木(或一定高度的物体)站立,距离一大步,两脚左右分开,与肩同宽或稍宽。
(2)腿部练****br/>练****方法有:
正压腿:面对肋木或(或一定高度的物体)站立。左腿提起,脚踏入在肋木上,脚先勾起踝关节屈紧,两手扶按膝上,两腿伸直,立腰,收髋,上体前屈,并向前,向下做下压动作。
侧压腿:
侧对肋木或一定高度的物体,右腿支撑,脚类外撇。
后压腿:
背对肋木或一定高度的物体,并步对立,两手叉腰或扶一定高度的物体。
仆步压脚: