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压力管理与情绪调节.ppt

文档分类：医学/心理学 | 页数：约66页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

压力管理与情绪调节
压力总是有害的吗?
压力源是否总是产生不良压力?
压力源是一直存在的。压力源是没有负面影响的生活事实。但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价。在这种情况下,压力源就会变成不良压力源。
压力的三种类型
1 中性压力(neustress)
2不良压力(distress)
3积极压力(positive stress)
1 中性压力 neustress
适度的压力是生活的一部分。
在大部分的时间里,压力是中性的,无所谓有利或有害。
3 积极压力 positive stress
压力有二重性。压力既有消极的一面,也有积极的一面。适度的、偶尔的焦虑上升,可帮助一个人应对难度较大的工作任务。
突破极限
个体成长往往来自于突破自己现有的极限,这种极限远超过现有的舒适感。
心理防御机制
“心理防御机制”在现实生活中是一种普遍的心理现象。人在心理活动中,需要与欲望是不可能都得到满足,遇到挫折或动机的矛盾冲突就会产生焦虑紧张和不安。

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