篮球运球技术.ppt

篮球运球技术
制作者张裕超
学号:071080124
运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法.它不仅是个人摆脱,吸引突破防守的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁,并且对发动快攻,突破紧逼防守都起着极大的作用.
一、运球的概述
二、运球技术分类
高运球
低运球
体侧运球
体前换手变向运球
体前不换手变向运球
运球急停急起
背后运球
运球转身
胯下运球变向
三、运球技术简析
 两脚前后开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,抬头平视,非运球手臂屈肘平抬,以保护球和维持身体平衡

运球时,手臂自然张开, 用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球,手指,,手指,手腕快速按拍球;高运球时以肩关节为轴,用手指,,用屈肘,伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量,以控制球的反弹高度,速度和角度.
 运球的速度,方向不同,按拍球的部位由运球的方向和速度来决定,按拍部位不同,球得落点也不相同,球的入射角和反射角也不同,,应随球上下按压,尽量延长收对球的控制时间,这样有利于控制支配和保护球,便于改变动作和观察场上情况.
 运球一般是在移动中进行的,既要使移动速度与球运行速度一致,又要保持合理的动作节奏,,落点的选择和运用力量的大小;手臂动作的变化要与脚步动作,身体姿势改变同步进行,以使整个运球动作协调地完成.
四,运球技术动作方法

动作方法:运球时两膝微屈,上体稍前倾,,前臂自然屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,,使球的反弹高度在胸腹之间,手,,手触球的部位要向后移,用力要稍加大,球的落点离脚要稍远一些.
动作要领:在手型正确的基础上,主动迎球,随球上引,前臂屈伸,控制球的落点;手按拍和脚步移动协调配合.

动作方法:两腿应迅速弯曲,重心下降,上体前倾,球的落点在体侧,用上体和腿保护球。同时,用手腕和手指短促地按拍球的后上方,使球控制在膝关节的高度,两腿用力后蹬,继续快速前进。
动作要领: 重心降低,上体前倾,按拍球短促有力