心理健康教育《向着明天的太阳》主题班会精品课件.ppt

心理健康教育主题班会
向着明天的太阳
心理知识
1、挫折:这个词在日常生活中是指事情进行得不顺利、失败、失利,没有达到预期的目的。心理学则将挫折定义为一个人在实现有目的的活动过程受到阻碍,使其需要得不到满足,引起内心剧烈冲突时的情绪状态。
2、挫折产生的原因:
(1)客观原因:由于客观条件的限制,自然规律的制约,社会因素的影响,人们无法达到预定目标而会陷入挫折的情境,例如,一个急于完成学业并负担家庭重担的大学生,由于学****成绩不良而不能如期毕业;一个刚刚进入社会,但找不到理想的职业或得不到人们的信任和重用的青年,都会产生挫折感。等等。其他如自然灾害的发生,亲人的生死离别,人际关系紧张,大大小小的社会生活事件等都是引起挫折的客观原因。
(2)主观原因:个人的身体、心理条件差,知识、能力不足,妨碍目标的顺利实现,也会产生挫折。例如,个子太矮无法当篮球队员,容貌不佳难圆明星梦,肢体残缺不能自由活动,智力或知识水平不高,不能考入重点大学或重点专业,等等。这些主观上的个人原因,使之不能实现自己的愿望,都容易引起挫折感。
一个人是否感到挫折,与下列原因有关:;;;;。如果一个人在自己认为有价值的方面连续遭到惨重失败,所受到的来自各个方面的压力又很大,自己成功的标准又定得很高,个人挫折容忍力又太低,那么,这个人就很容易产生挫折感。挫折是一种主观感受,使一个人体验到的情境,对另一个人不一定引起挫折的体验。
(1)攻击。受挫者把攻击直接指向使其受挫的人或事。由于受挫后,引起内心的愤怒、怨恨,表现出怒目而视,反唇相讥破口大骂,讽刺挖苦、打击他人。有时寻找"出气筒"把"气"出到无关的人或物上去。如有人在单位受了气,回家去,向家人寻岔子,出气等等。
(2)固执。个人需要不能满足,受到挫折,不分析原因、总结教训,而是盲目地采取某种无效动作。这时需要帮助他们认真分析遭受挫折的原因,使之增强信心、恢复自信、振作精神,采取有效措施,接近目标。
(3)倒退。某些人受挫后,表现出与自己年龄或身份不相称的幼稚行为。如在工作中受挫或批评时,会象小陔那样装病或号淘大哭、或对下级、或对家属发脾气。
(4)逆反。受挫后,不仅是一意孤行,而是根据自己的理解和情绪,对正确的方面盲目地持反抗、抵制与排斥的态度。
(5)妥协。受挫时产生心理、情绪的紧张状态,人长期处于这种状态,会引起各种疾病,采取"阿Q精神"来安慰自己,或委过于人,以此释放多种精神压力、心理压力。
(6)压抑。受挫后,用意志力压抑隹愤怒,焦虑的情绪,把它们埋在心底,而流出正常的情绪状态。这对身体健康有害。
对待挫折的方法:
一. 理智地处理所遇到的问题
这是人在遇到挫折后最好的反应方式。明智的人在处理问题时都不刻板,有弹性,有教强的应变能力,在遇到挫折情景后有以下四种选择:1、扫除障碍,达到目标;2、回避障碍,通过别的途径达到目标;3、用新的目标代替原来的目标;4、暂时放弃原来的目标。
(升华)
这是用达到一个新的有社会价值的目标来代替原来不能达到的目标,借此防止因失败而损伤自尊心。比如,人在失恋后,倍加努力学****脚坏了去学手工艺等。与此相似的反应还有赌罪和赔偿,指一个人做了违背良心的事,愿意受到惩罚或用做好事来平衡坏的行为。

这是指一个人在处于困难或尴尬的情境时,通过比喻、夸张、寓意、双关语、谐音、谐意、机智、风趣地说出包含着希望、友好和快乐的哲理,间接地表示自己的意图
,以便缓解紧张气氛,解决争端,消除不和谐因素及心理冲突,使人愉快地接受现实。
四、总结经验:
(1)目标是否恰当。要检查主观的智力、能力、体力是否适应目标的达成。若目标过高,就要适当降低或改换目标。更不要把远期目标当作近期目标。
(2)方法是否稳妥。若目标确属可能达到的,就要检查达成目标的途径、方法,是否稳妥。如发现"此路不通",就要改弦易辙,不要停留在十字路口观望、徘徊,坐失良机。
(3)阻力来自何方。分析造成挫折的原因,是自然因素还是人为因素。要想方设法排除阻力,化阻力和助力。
(4)争取社会支援。遭受挫折后,采取新的试图行为时,要注意争取社会支援,也就是运用助力、抵消阻力,以期化险为夷,转败为胜。
五、处理情绪:
歌唱、无人的地方大吼、跑步等运动、听音乐、搞卫生、找朋友、老师特别是心理老师聊天、谈心、等等
下面让我们看几个案例吧!
案例一:
1999年9月27日上午10时许,陕西省黄陵县田庄镇中心小学四年级学生葛某正上数学课,22岁的代课教师葛小侠因他数学作业未完成,当即打了他两记耳光,并将其蹬倒。 葛小侠当堂宣布:全班50名学生对