下载此文档

运动损伤及其预防.pptx

文档分类：经济/贸易/财会 | 页数：约19页举报非法文档有奖

1/19

下载提示

1.该资料是网友上传的，本站提供全文预览，预览什么样，下载就什么样。
2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
3.下载的文档，不会出现我们的网址水印。

同意并开始全文预览

(约 1-6 秒)

1/19 下载此文档

文档列表 文档介绍

运动损伤及其预防
在运动过程中及运动之后受机械性和物理
性方面因素所产生的,造***体组织或器官在解
剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。那
么我们应该怎样预防呢
运动损伤的分类
运动损伤的分类方法很多,概括起来有以下
几种:
(一)损伤组织的种类分类:如肌肉肌腱损
伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、关节脱位、
内脏损伤、脑震荡、神经损伤、骨折等中国户外
运动网户外运动论坛
(二)损伤机制:烧伤、冻伤、溺水等
(三)运动创伤的轻重分类:(1)不损失能
0c04f1a
EBET
力的为轻伤;(2)失掉能力 24 小时以上,并需
要在门诊治疗的为中等伤;(3)需要长期住院治
疗的重伤。这种分类法有助于了解工矿、农村、
机关和学校等开展群众体育活动中的损伤情况。
(四)运动能力丧失的程度分类:(1)受伤
后能按锻炼计划进行训练的为“轻度伤”;(2)
受伤后不能按锻炼计划进行练****需停止患部练能锻炼的为“重度伤”。
(五)损伤组织是否有创口与外界相通的分
类:(1)开放性损伤,开放性损伤与外界相通,
容易引起出血和感染,常见有组织液渗出和血液
自创口流出,在运动中最常见的有擦伤、裂伤、
切伤和刺伤,开放性骨折也可以归在此类;(2)
与闭合性损伤,闭合性损伤包括挫伤、肌肉筋膜
拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘和滑囊损伤
0c04f1a
EBET
等,其特点是皮肤、粘膜完整,损伤无裂口与外
界相通。
(六)发病的缓急分类:急性损伤(瞬间遭
受直接或间接暴力而造成的称为急性损伤,发病
急,病程短,症状骤起;
慢性损伤因局部长期负担过度,由反复微细
损伤积累而成的称慢性损伤,发病缓慢,症状渐
起,病程较长。急性损伤处理不当或未完全康复
0c04f1a
EBET
2、准备活动:准备活动的目的是进一步提
高中枢神经系统的兴奋性,增强各器官系统的功
能活动,使人体从相对的静止状态过渡到紧张的
活动状态不做准备活动或准备活动不充分、准备
活动的正确与否、准备活动的量、准备活动与正
式运动之间的时间。据国内有关调查资料分析,
缺乏准备活动或准备活动不合理,是造成运动损
伤的首位或第二位的原因。
3、技术上的错误或缺点:技术动作的错误,
违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原
理而造成损伤,这是初参加运动训练的人或学****br/>新动作时发生损伤的主要原因。
4、运动量、运动负荷(尤其是局部负担量)
过大:运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负
担量,尤其是局部负担过大,引起损伤或因微细
损伤的积累而发生劳损。
0c04f1a
EBET
5、身体状况和心理状态不良:睡眠或休息
不好、患病受伤或伤病初愈阶段,以及疲劳时,
肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著
下降,警觉性和注意力减退,反应较迟钝,此时
参加剧烈运动或练****较难的动作,就可能发生损
伤。
6、组织方法不当:在训练中,不遵守循序
渐进、系统性和个别对待的原则,缺乏正确的示
范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护。
7、动作粗野或违反规则在比赛中不遵守比
赛规则,或在训练中相互逗闹,动作粗野,故意
犯规等,这是篮球、足球运动中发生损伤的重要
原因
8、场地特点或运动防护装备:也能引起运
动损伤运动场地地形特点,山路难行,有小碎石
或灌木;跑道太硬或太滑;器械维护不良或年久

运动损伤及其预防来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.