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中风
健康宣教
什么是中风?
中风也叫脑卒中。分为两种类型:缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病急聚,来势凶猛且发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
中风最常见的症状就是病人出现不同程的语言、运动、感觉功能障碍,以运动功能障碍为主者中医称之为半身不遂,俗称“偏瘫”。
为什么会发生中风呢?
由于各种因素引起脑内动脉狭窄,闭塞或破裂,而造成急性脑血液循环障碍,大脑的血管突然中止。
诱发因素:
1、高血压是中风最主要最常见的病应,脑出血患者93%有高血压病史。
2、心脏病,如:心内膜炎,有可能产生复壁血栓;心动过缓则可能引起脑供血不足。3、气候变化;妊娠;大便干结;看电视过久;用脑不当等。4、过度劳累;用力过猛;超量运动;突然坐起和起床等体位改变。5、各种疾病因素,如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。6、服药不当,如降压药使用不妥。7、情绪不佳(生气、激动)。8、饮食不节(暴饮暴食、饮酒不当)。
9、脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。
什么样的人容易中风呢?
脑血管病的原因很多,主要有以下几种:(1)高血压、脑动脉硬化症:是最常见的中风病因,以年龄大的病人为多。(2)脑动脉瘤和脑血管畸形:常见于较年轻的病人。(3)各种血管炎:包括结核性、风湿性动脉炎,结节性、红斑狼疮性动脉炎,寄生虫性动脉炎和钩端螺旋体病等。(4)各种心脏病:如风湿性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭、心肌梗塞、心房颤动等。(5)血液疾病:如白血病、红细胞增多症、血友病、血粘度异常等。(6)代谢障碍:如糖尿病、高脂血症、尿毒症等。(7)其他:如颅内感染、脑外伤、肿瘤等。
脑中风发病高的两个季节
进入夏季脑出血病人增加20%
据卫生部门统计,每年的6~8月份都是中风的高发期,气温越高,危险性越大,因此又称之为“热中风”。
我们要如何应对中风呢?
中风患者与高危险人群,除应积极防治高血压、糖尿病等原发疾病外,生活中一定要注意以下事项。
。肥胖者,高血压、冠心病与糖尿病患者,生活中均宜采取低脂、低盐、低糖饮食,以避免血脂增高,加重动脉硬化。
。特别是冬季大风降温或下雪的天气,一定要重视防寒保暖,年高老人与高血压等慢性病患病者,此时不宜外出锻炼。
。一年四季均应重视补充水分,特别是高温天气出汗过多腹泻、呕吐、高热等失水较多时,更要注意及时补充,以防因血液粘稠,血流缓慢而引发中风。
。生活中要保持平和、乐观、稳定的情绪,特别是在庆贺生日、节日、亲友团聚的时候,更应保持平和的心态。最好不打麻将,不看惊险刺激的影视节目和球赛等,避免过于兴奋激动,防止意外发生。
。适当运动有利于预防中风的发生。但应注意运动要适度,要量力而行,高血压、冠心病患者,尤不可进行剧烈运动,以免因过度劳累、血压升高等原因而诱发脑出血。 。烟草中的尼古丁可使血管收缩,血压升高,增加血中胆固醇的含量,使血液粘稠度增高,促使血小板凝聚,加速动脉粥样硬化的发展。饮酒可诱使血压猛增。所以,戒烟酒是预防中风发生的重要措施。 。清晨前后是缺血性中风的高发时段,因此刚刚醒来切不可跃而起。应赖床三五分钟,活动一下四肢,头脑清醒下再起床。 。老年人生活起居要有规律,洗浴时水温不宜过高,时间不宜过长,不宜用力擦搓;大便时不可骤然屏气用力,防止血压猛增。老人最好采取坐式便器,若蹲的时间较长,要缓缓站起;中老年人***要有节制,且不可频繁放纵。此外,老人生活起居一切行动均宜缓,避免仰脖与猛回头,以减少意外发生。
什么是低盐低脂低糖饮食?
1、低盐饮食
主要对于冠心病伴随有高血压的患者,要求每天食盐总量控制在6克以内,既可以防控高血压又可以降低血容量,为心脏减负。
2、低脂饮食
控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。低脂饮食提倡清淡,基本吃素,但不宜长期只吃素。否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。
宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如红肉(猪、牛、羊)、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。脂肪摄入量每天限制在30~50克。健康人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克,患有冠心病、高脂血症的患者每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食,面食过量也会导致机体将糖类转化为脂肪储存起来,增加体重。
多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。