体育锻炼与大学生生理健康.ppt

讲述人:赵宗俊
体育锻炼与大学生生理健康
生命是美丽的,对人来说,美丽不可能与人体的正常发育和人体的健康分开。
——车尔尼雪夫斯基
一、人体运动的生理学基础
二、体育锻炼对大学生的生理健康的影响
三、体育锻炼的方法
主要内容
一、人体运动的生理基础

——骨、关节和肌肉
“运输线”
“气体交换站”
“信息网络”

婴儿期:出生-,快速增长期。
幼儿期:2-,生长速度放慢,无性别差异,四肢活动能力增强,可学****简单技巧。
儿童期:7-,身高、体重稳步提高,男女身体形态特征仍基本相同。由于身体较为稳定,已经可以开始进行灵巧性项目的训练。比如:体操、跳水、武术等。
少年期:13-,女性身体大多已经发育成熟,男性不断生长,所以在此阶段男女身高差异开始显著。
青春期:18-24岁,第二次生长高峰,生长的速度,头部快于胸部和上肢,上肢快于下肢,骨骼快于肌肉和内脏,所以一般都表现为瘦长。就人体的生长发育来说,一般21~23岁可以发育完善,也有早发育或晚发育的情况。在这个年龄段可以胜任各种身体练****所以,也是长期训练的职业运动员出最好成绩的年龄阶段。
——骨、关节和肌肉
共有206块骨
骨与骨之间可以活动的连接部分叫“关节”
共有250块肌肉
肩关节
肘关节
腕关节
髋关节
膝关节
踝关节
人体的运动系统
人体的骨骼结构
正常***的骨共有206块,多数成对分布,约有177块骨在肌肉的作用下直接参与运动。
人的运动虽然复杂,但基本上都是遵循杠杆原理进行的。对于人体来说,骨在力的作用下绕关节运动轴转动,并克服阻力做
功称为骨杠杆。在运动实践中,
可以利用骨杠杆,通过合理的技
术动作获得更大的速度。