最 近 比 较 烦(班会课件).ppt

最近比较烦
情绪宣泄
每天家里学校两头跑,身上还要背着个大书包。学校测验是家常便饭,试卷每天和我有约会。
书桌上还有一堆练****题要做,哎哟,想好好睡一觉是越来越难。
陌生的考场何处有我的同伴,挥别儿时的伙伴,现在的我不得不孤军作战。
数学题难得真不寻常,脑细胞死掉一大半,得到的结果是个大叉(Ⅹ)
梦见成绩红灯高挂,梦中老爸脸色好难看。
学生总有大的小的麻烦,妈妈每天嫌我到家太晚
同学生日一天接着一天,钱包里面没有多余的钱
老爸发现我的成绩下降,他就罚我半年不许上网
午饭肉块太少,蔬菜没味,放学补课一直到八点
烦、烦、烦、烦~~~~
我只是心烦还没有混乱
好好努力终究有回报
不烦,我只是有一点烦,你比我烦,我心甘情愿不烦,我不烦,人生很灿烂,我不烦………
情绪宣泄基地
◆狂哭,狂睡,狂吃
◆郁闷,独自生闷气,扔东西。
◆向朋友倾诉
你呢??__________
不开心的是时候,我们可以给自己借口,好好睡觉,天塌下来也不管,今天是我的睡觉日,一切明天再说!
可以给自己理由,我心情不好,想吃点东西而已——不小心变成狂吃了!
女生:唉!胖了怎么办,要减肥了!
男生:啊!么钱了,找人借吧!
哭,可以缓解情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼,还可以促进生理上的新陈代谢。
但是不能事事都哭哦!
还要看你选择什么样的方式哦!
给自己一个哭的机会!没什么羞耻的!
? ?
可以听听音乐,唱唱歌!尽管自己唱的不是很好听,只要自己开心就好了!
推荐不要在人群中展开自己清脆的歌喉,除非你很自信,而且你的歌唱的很好!
条件允许,也可以上上网,但是不能每次郁闷,每次不开心都上网,会形成依赖,且对眼睛不好!
心情不好,不要迁怒于同学哦!要控制自己的情绪!
不能一时冲动,免得后悔!
生命在于运动。郁闷心情不好时,适度的运动是很好的!