第一学期期末考试考前心理辅导.ppt

---- 考前心理辅导
从从容容考试去
羿射不中
故事
后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能自控,屡射不中。夏王问之何故?有人答道:“后羿所以这样,那是因为情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。”
某考生,一接到几大张试卷,就慌了手脚,总担心题目做不完,于是匆忙作答。结果,许多会做的题,也答错了。有时方法是正确的,但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方等等,造成答题卡壳,只好推倒重来;当做不下去时,又疑窦丛生,浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来,糊里糊涂地得出了一个错误的答案,自己还以为做对了呢!这是典型的“欲速则不达”
一个考生的应试故事
你得到了什么启示?
一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难正常发挥自己的才能和本领。
自己有一定实力,只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患
失的干扰,结果就会发挥
不出应有的水平。
影响考试的因素是什么?
硬件--基础知识及运用
基础知识解决问题的水平
--迎考的基础
软件--考试前和考试中
的心态--赢得考试的关键
考前几天做好十件事
。
把每天的复****功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止在家复****忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。
考前几天做好十件事
按照考试上午开始时间与下午开始时间复****功课,例如按上午时间复****语文,有助于进入考试状态,有助于充分发挥已掌握的知识。
。
考前几天做好十件事
有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。我建议考前每天以真考的心态做卷子,到考试时就会以平常心态做卷子。
“真”考的心态做卷子。
考前几天做好十件事
。
心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复****最关键、最重要的课程内容。