产后疼痛.doc

多补补身子。吃点老姜,或用老姜砍碎来炒饭吃。可以去风的!
适当加强锻炼,不可久站和久坐,比如要惊颤散步、做保健操等
---------------------------------------------------------------------
产后全身关节痛
臂部疼痛
病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。
穴位:曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时,肘关节上部中点处。
方法:用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大,可以用手掌进行掌揉,3~5分钟。
注意:●平时不要过于劳累,并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。
背腰部疼痛
病因:抱孩子受力;弯腰劳累,如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发因素。
穴位:背腰部范围较大,可以取整个背腰部或阿是穴。
方法:患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉,至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉,以酸胀为度;或用手掌掌揉,以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上,掌擦腰肌,感觉微烫即可。此法亦可自己操作,操作时可用少许粉或油涂在皮肤上,不要擦破皮肤。
注意:●平时可做扩胸运动缓解背部疼痛;做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。
●睡觉时使用硬板床,并注意腰部保暖。适当、适量运动和锻炼。
颈部疼痛
病因:因长时间低头照料宝宝所致。
穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。
风府穴,相当于两风池穴连线的中点。
方法:自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。
以感觉酸胀为度。
注意:●平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。
●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。
●避免颈部吹风、受凉。
肩部疼痛
病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉。
穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴。
方法:用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度。
注意:●可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗,温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。
手部疼痛
病因:抱孩子过度活动和劳累所致;受凉,尤其是劳作后立即接触凉水。
穴位:以阿是穴(痛点)为穴。
方法:热水泡浴后用指揉法治疗,1~3分钟。
注意:●平时可以适当活动手指和手腕部。
腰背酸痛伴腰腿酸冷
---------------------------------------------------------------------
补肾活络汤前人验方并经临床实践有效的验方
【方名】本方之名是鉴于本方的药物作用而命名的。前人以此专治产后腰背疼痛。夏桂成是在我科已故老中医季梦熊先生的笔记本上抄来的,并名之为产后腰背疼痛经效方,俟后在临床上进行加减,改名为补肾活络汤。
【组成】杜仲12克,骨碎补、威灵仙、川断、当归、赤芍、寄生、补骨脂各10克,大生地黄9克,红花5克。
【服法】每日1剂,如能喝酒者,水酒各半煎分2次服。
【功用】补肾助阳,宣风活络止痛。
【适应证】大产或小产之后,腰背疼痛或酸痛,并伴腰腿酸冷,小便较频,有时腰酸、背痛较为剧烈影响俯仰,甚则影响睡眠。
【临床运用】本方不仅适用于产后腰背疼痛,而且也适用于经行腰痛、闪挫损腰等病证。
,