预防近视的方法.doc

预防近视,保护眼睛
一、近视的原因
<1>遗传因素,尤其是高度近视的患者。 
 
<2>发育因素,眼球中的晶状体的曲度是随着年龄的曾长也逐渐变大的,如果发育过度,眼轴也逐渐加长,则形成近视。
<3>环境因素,这是造成当今许多近视患者的主要原因。 
青少年学生中的近视率逐渐上升,这与当今社会越来越发达的科技产物离不开。,造成当今青少年近视主要是长期看电视,上网,玩电视游戏等不注意用眼造成的,当然也有看书写字的姿势不正确,书本放得离眼很近,或照明条件不好等。这些都会使睫状体内的肌肉持续收缩,晶状体F度增长,使睫状体内的肌肉处于紧张状态,变F的晶状体也不能怀复到正常状态,这样就造成了假性近视。如果在这时候仍然不注意采取胡效的确良防治措施,就会因而变成真性近视。 
<4>其它因素,
 噪音
有关专家的研究表明,当音响强度在90分贝以上时,眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降,识别弱光反应的时间延长,超过45分贝时,40%的人瞳孔散大,达到115分贝时,眼睛对光亮度的适应性下降20%,同时伴有色觉能力削弱。
  矿物元素不足
医学研究表明,钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件,钙元素在维持眼晶体正常压力,铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是,加工过细的米、面,会丧失80%的铬元素,故意吃一些粗粮有益于视力健康。
 吃甜食太多
甜食为酸性食物,一方面大量消耗体内的钙元素,另一方面升高血糖,改变晶体渗透压,是导致近视眼形成的又一祸根,监督孩子少吃为妙。
吸烟
德国专家发现,烟草中含有一种毒性较强的***化物,它在人体内积存到一定程度,可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期,对烟草中的有害物更为敏感。
在行车上或走路时看书
有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。
 内因
(1)遗传素质:近视眼有一定遗传倾向,高度近视更是如此。有遗传因素者,患病年龄较早,多为高度近视眼。高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。
(2)发育因素:婴儿因眼球较小,故均属于远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,到青春期方才发育正常。如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开始。。至20岁左右即停止发展。很少有人在出生时就有近视眼,但有极少数先天性近视。
外因
1:用眼距离过近:电视、玩手机、玩电脑太近容易导致视力下降。近距离盯住电子屏幕,对视力伤害很大,容易导致视力下降,长期这样易发生近视。
2:过度用眼:长时间盯着电视、手机、电脑等电子屏幕,只会超负荷地用眼,一旦眨眼次数减少,泪膜就会变干,进而影响视物效果,长此以往自然视力下降。可以这样说,过度用眼正是近视的常见诱因。
3:照明光线过强或过弱:阅读环境照明光线过强或过弱容易导致视力下降。阅读环境照明光线太强,使瞳孔收缩、加大调节,容易造成眼睛疲劳和视力下降。光线太暗,为了看清书的内容,容易把书拿得更近,而且为了分辨更细小的文字,眼睛会更加吃力,时间稍长,容易导致视力下降。
4:用眼姿势不正确:不注意用眼姿势,在运