立定跳远教案4.doc

立定跳远教案 4
课的
任务
通过练****使学生掌握立定跳远的基本技术和方法。
通过练****发展学生的跳跃能力。
培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学生的安全意识。
课的
部分
课的内容
组织教法
时间
开
始
部
分
1、体委整队,汇报人数;
2、教师检查人数、服装;
3、宣布课的内容与任务;
4、安排见****生。
组织:
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××

○教师
要求:快、齐、静、全。
3分钟
准
备
活
动
1、慢跑2圈
2、徒手操:
(一)、颈部绕环
(二)、扩胸运动
(三)体转运动
(四)、体侧运动
组织:
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
教法:
1, 教师示范并口令;
2, 学生在口令下集体完成。
7分钟
(五)、踢腿运动
(六)、腹背运动
(七)、膝关节绕环
(八)、踝、腕关节绕环
要求:
快、齐、静、全。
基
本
部
分
一)立定跳远练****br/>方法:
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,
两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
口诀:
一提二蹲三跳起,快速蹬地伸身体,
收腹提膝前伸腿,轻巧下落屈膝起。
教学重点:
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点:
蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。
组织:
×××××××
×××××××
▲
×××××××
×××××××
教法:
、示范技术动作。
。
,后在个别纠正。
。
要求:
。
,声音洪亮。
30分钟

基
本
部
分
跳远接力比赛
方法:
学生分为4横排,一纵队的四位同学为一组,以立定跳远的技术,一人跳一次,前面的同学从规定的起点开始跳,后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组比赛。
规则:立定跳远的方式跳,后面同学以前面同学的脚后跟为起点。
惩罚:最后三名的组分别做收腹跳15次、10次、5次。
(三)素质练****br/>收腹跳
男生:20个×5组
起跑后