高考心理辅导座培养良好心态.doc

高考心理辅导讲座
培养良好心态轻松迎接高考
揭阳第一中学林晓亮
各位老师、同学:
下午好!很高兴见到大家。大家请看,今天我往这一站,你说我是天才还是笨蛋?其实,我不是笨蛋,我也不怎么聪明。记得我在小时候,别人给我起了一些外号,这些外号大家肯定听过的,用潮汕话来说就是:大柴、白仁。你想想,这一类外号全集中到了一个小孩身上,你说这小孩是个什么小孩?笨小孩。我确实是不怎么聪明的,我之所以能考进一中考进大学,完全是靠努力得到的,小学三年级开始,我每天晚上学到十点半,初中的时候自己做了一支提神醒脑笔,就是这种笔,里面有两支笔芯,我拔掉一支,换成大头针,打瞌睡的时候就把大头针转出来,往大腿上一扎,精神就来了。我是靠这样上一中的。我一向都相信,人之初,一团肉,一个人要想在一生中有所成就,绝大部分都是要靠后天的努力。
后来到了大学,我读心理,其实说实话,我的心理素质一直都不怎么样,但我的调节能力还可以。所以,中考和高考我都考得不错,中考是我初三一年考得最好的一次,高考,高考的时候我遇到一些比较糟糕的事,但我还是考了高中三年最好的名次。
在今天这个讲座上,我将结合自己高中的经验和大学学到的心理学知识,和大家一起探讨,如何培养自己的良好心态,以充沛饱满的精神,去把高考拉下马。
一、我们来看第一个,良好心态有助你高考成功
以良好的心态游刃于高考战场。各位,对这句话有印象吗?这是去年高考,揭阳市第二名,我们的校友林珊说的。良好的心态,不仅能让我们正常发挥,甚至能让我们超常发挥。陈伊凡,大家都知道的,他说:心理素质使他的语文超常发挥。刚才这两位校友,就都很重视良好心态的培养。除了他们俩,绝大多数的高考成功者都把培养良好心态放到非常重要的位置上。中国科学院心理学研究所,有个教授叫王极盛,专门研究考试心理。2002年,他对75名省级高考状元进行了一个调查,这调查叫做“有关20个心理因素在高考中的作用”,调查结果表明,状元们公认的最重要因素是“会调节心态”。讲到这里,会不会有同学这么想,既然调节心态这么重要,那我把剩下的时间全用来调节心态好了。错,如果你认为调节心态比你平时的努力还重要,那你就错了。我用一个比如来说明这两者的关系。比如你自己是一个水桶,这边是另一个水桶,高考就是让你把自己桶里面的水装到另一个桶,如果你桶里根本就没水,那你心态再好也没有用。你首先让你的桶里面有水。如果你真的有水,但是你在装水的时候紧张,比如说,我拿了个水瓢,装了一瓢水,但是我紧张,手抖个不停,那么这水就会不断的往外面流出来,等到我来到另一个桶的时候,已经只有半瓢水了。这就是心态问题,本来你是有水的,但是因为心态问题,你的水没有很好的装到另一个桶,这是很可惜的。今天我们就来解决这个心态问题,让你有多少水就倒多少水,甚至倒出更多水来。说了这么多,其实我要说的很简单,我们复****备考要抓紧,心态调整要抓好,一句话,两手抓,两手都要硬!
二、如何培养良好心态
这里我用一个考进清华的学生的话,作为这一部分的开头。这位学生用两个“不”概括了他的高三生活。第一个“不”——不懈,不管发生什么事情,都不放弃学****不给自己任何松懈的借口。有这么一个学生,在二模的前一天,父亲不幸去世,但是,第二天,他照样出现在二模的考场上,这就叫“不懈”,绝不松懈。第二个“不”——不慌,不慌乱,什么事都有计