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第二篇营养学基础知识
第一章绪论
一、营养学的几个基本概念
: 营是”谋求”的意思; 养是”养生”或”养身”; 合在一起就是”谋求养生”.

现代完整定义:
人体通过摄取食物,经过消化、吸收和代谢,利用食物中对人体有益的物质,作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。
定义:人类在生命活动过程中不断的从外界环境中获得的所需要的营养物质
:氨基酸(必需9种)
宏量营养素 :必需脂肪酸2种
:单糖、双糖、多糖、
膳食纤维
(矿物质)
微量营养素常量元素7种,微量元素8种
(14种) A、D、E、K
B族Vit (9种),VitC

必需营养素: 不能在体内合成或合成不能满足人体需要,
必需从食物中获得
二、营养与健康的关系
1 营养素的功能
提供能量:碳水化合物、脂肪、蛋白质
提供“材料”,促进生长和组织修复:蛋白质、矿物质、维生素
调节生理功能:蛋白质、维生素、矿物质
物质代谢的动态平衡:能量平衡、营养素平衡、水盐平衡
内环境的稳定:神经系统的调节、酶调节、激素调节
2 营养是维持健康的基础
维持人体组织的构成
维持生理功能
维持心理健康
预防疾病产生
营养与健康的关系
营养逐步受到前所未有的重视
1 营养缺乏对人体健康的影响:降低儿童的生存机会,影响儿童生长发育;影响妊娠期和哺乳期妇女健康;人体对疾病的整体抵抗力下降;影响个人的学****和工作,降低生命质量
营养缺乏病如:缺铁性贫血;碘缺乏病;缺钙致骨质疏松;蛋白质缺乏;维生素A缺乏;维生素B1缺乏等。
2 营养过剩疾病:如肥胖,糖尿病,脂肪肝等
完善良好的营养促进健康。
食物中毒
慢性损害,以及致突变、致畸形、致癌
健康四大基石
合理膳食
适量运动
充足的睡眠
心理平衡
国外
古代:公元前400年 Hippocrate创立营养学
现代:
(1)启蒙期:KW Scheel, J Priestly 氮、氢、二氧化碳;Romonsov 物质守恒;Mendeleer 元素周期律;Lavoisier 呼吸是氧化燃烧
(2)鼎盛时期: Liebig 碳、氢、氮的定量; 将不同食物对动物的功能进行了分类;Voit, Atwater人和动物体内的气体交换和代谢氮平衡; Rubner 三大营养素生热系数;Lusk 基础代谢和食物热效应
(3)发展期
二战后:酶的作用、微量元素;营养与疾病的关系;RDA;膳食调查方法;公共营养;食品强化
近年:膳食纤维、营养素生理功能、非必需营养素的再认识;营养与慢性疾病的关系;营养与遗传;营养与基因调节