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文档分类：医学/心理学 | 页数：约71页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

医学基础
国民健康状况
平均寿命:男71,女74
平均健康寿命:男63,女65
2000年,全世界因营养过剩死亡的人数首次超过了因营养不良死亡的人数;
全球大概有1/3的患者死于药物滥用,我国每年因药物不良反应住院的病人达250万,有20万死亡。
药越吃越多,病越治越多。
怎么办?
水果蔬菜是最好的医生
与其救疗于有病之后
不如摄养于无疾之前
不同的饮食结构对健康产生的影响不一样
健康就是GDP
30%-40%的经济增长来源于健康人群
晚年消耗的医疗费用
占一生40%
健康四金石:

合理饮食、
适量运动、
戒烟限酒、
心理平衡。
聪明人投资健康
明白人储蓄健康
普通人忽视健康
糊涂人透支健康
营养(谋求养生) :机体通过摄取食物,经过消化,吸收,代谢,利用食物中的有益物质,构建组织器官、维持生理功能,及活动需要。
7大类营养素:碳水化合物、脂类
蛋白质、矿物质、维生素、
纤维素、水
营养素
运动、消化、呼吸、循环、
泌尿生殖、神经、内分泌、感官
第一节、人体八大系统
整体
肌肉
骨骼
神经
内分泌
运动系统
循环
呼吸
消化
泌尿
生殖
循环系统
多吃富含维生素的食物、水果,如苹果、香蕉、梨、大枣等。可以经常喝薏米粥,方法是:用薏米煮粥,加入山药、百合、莲子、大枣等。
呼吸系统

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