基本公共卫生服务之健康教育.ppt

基本公共卫生服务之 健康教育
广水市疾控中心健康教育所
张申宝
2013年3月
交流内容
一、健康、健康教育、健康促进的概念。
二、基本公共卫生健康教育服务规范
三、健康教育资料规范整理
健康需求日益多样化,多元化。
随着人们生活水平的提高,健康的观念发生了变化,使得人们要求更广泛、形式更多样的医疗、保健和健康服务
一、概念
身体健康
良好的社会适应状态
健康
健康的概念
健康的概念
心理健康
5
健康四大
基石
健康生活方式
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
1、合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布了《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
2、适量运动指运动方式和运运量适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。适量是指健康人的心率来控制,一般应达到每分钟150-170次减去年龄为宜。
3、戒烟限酒。戒烟是越早越好,任何时侯戒烟对身体都有好处。限酒是建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克,女性不超过15克。
4、心理平衡是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力,有效率地工作和学****对家庭和社会有所贡献的良好状态。
保持心理平衡的十种方法
一、对自己不过分苛求
二、不要苛求别人
三、偶然屈服
四、暂时逃避
五、为别人做些事   
六、找人倾诉烦恼
七、疏导自己的愤怒情绪
八、减少自己的精神负担
九、多交朋友,少树"敌人"
十、不要处处与人竞争
心理平衡
有损健康的八种行为
1、吸烟;
2、饮酒过量;
3、不恰当的服药;
4、缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食,饮食无节制;
6、不接受科学合理的医疗保健;
7、对社会压力产生适应不良的反应;
8、破坏身体生物节奏的生活方式。
健康教育
健康教育:通过有计划、有组织、有系统的社会活动和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病、促进健康和提高生活质量。
目的:传播健康知识和技能,促使人们改善行为和生活方式,预防疾病,保护和促进健康。
服务对象:辖区内居民、农民工
重点人群:青少年、妇女、老年人
行
信
知
知、信、行
知识"是基础、"信念"(态度)是动力、"行为"是目标
健康教育分为三个过程:计划、实施、评价
健康教育的工作原理:是动员各种对行为改变起作用的因素,利用各种可利用的条件促使人们改变不健康的行为,建立健康的行为。
健康教育是通过“行为”来促进健康的科学。
健康教育的基本特征