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爱乐活美食攻略242339
吃什么水果减肥?一周水果减肥食谱推荐。
周一:橙色水果木瓜。
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,可以去除赘肉。。
周二:蓝色水果蓝莓。
减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。。
周三:青色水果青苹果。
减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。。
周四:绿色水果猕猴桃。
减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富。中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水、化痰、润肺、健脾胃。。
周五:红色水果番茄。
减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。。
周六:紫色水果葡萄。
减肥原理:墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用10余颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。。
周日:黄色水果香蕉。
香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。。
爱乐活美食热门标签缤纷水果。
周一吃木瓜
周二吃蓝莓
周三吃青苹果
周四吃猕猴桃
周五吃番茄
周六吃葡萄
周日吃香蕉
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