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高考心理辅导暨如何有效针对性的心理咨询
高三,是对人生的一次挑战,也许是有生以来的第一次挑战;高三,也是一场有意义的冲刺;高三也是煎熬,对父母、对孩子、对老师都是一种煎熬;但也是酿造,是炼就人格和品质的最佳时期;高三也是一场游戏,是把握人生的一场游戏。
随着高三学生长时间高强度的学****和过度紧张,会使个体出现考试焦虑综合,如:焦虑、紧张、疲乏、脾气暴躁、压抑、逃避、学****精力难以集中、易走神、听不进老师的讲课、记忆力下降,对考试恐惧、对考场恐惧;甚至出现身心衰竭等现象。
针对高三学生出现以上的种种问题,本中心及时推出高考心理辅导业务,运用本中心十几年对高三学生心理辅导的经验,融合出来的一套专对高三学生心理特点的技术《神光中心疗法-高三学生的应对技巧》;此技术主要是通过神光中心咨询师和学生进行一对一跟踪心理辅导;在第一时间帮助学生解决在学****中遇到的各种实际问题,并帮助学生处理好对学****有影响的各种问题;提前预防学生在学****中可能产生的心理困惑,解决学生在学****上的后顾之忧,让学生有一个良好的心态、良好的情绪、轻装上阵,全力以赴应对高考,以求效益最大化。五种高考压力症状这样缓解
症状一:身心疲劳,长时间的应试复****让人感到疲倦、力不从心。
专家支招:高三学生应合理安排学****与休息时间,劳逸结合,科学用脑,在保障每天8小时睡眠基础上,除去吃饭时间,每天至少休息、锻炼1小时,听听音乐,适量运动,不但可以缓解疲劳与紧张,还能调节内分泌,提高学****效率。当然考生也不能走极端,认为考前要大休而停止复****这会适得其反。
症状二:心理负担重,总担心考不好会辜负父母、老师的期望。
专家支招:这种情况在考生中较为普遍,考生要明确学****目的,正确解读长辈们的期望。读书是对自己的人生负责,如果只想着一定要考好,考不好就愧对长辈,那必然会产生紧张、焦虑的情绪。
对于父母、老师而言,他们关心孩子的高考,归根结底也是希望孩子能有一个好的前程。学生大可不必背思想包袱。“只要自己尽力了,即使考不上理想的学校,未来的人生也还会有很多的机遇在等待自己。”抱着这样的信念,就能保持一颗平常心。
症状三:焦虑不安,总觉得同学都比自己学得多,考得好。
专家支招:临近高考,学校通常会组织多次高考模拟考试,很多学生往往过于在意模拟考试成绩和排名,总拿自己和身边的同学做比较,这样势必会让自己日益紧张、浮躁。要克服这种心理,必须正确了解自己的实力,不盲目攀比,高考是与全国数以百万计的学子在竞争,把目光锁定在身边的同学,不能证明什么。
症状四:一进考场,平常会做的题目怎么都解答不出来。
专家支招:这主要是考生把考试看得太重,对自己缺乏自信心,临考时过度紧张造成的。试卷发下来以后,万一出现脑子里一片空白的现象,一定不要慌张,合上试卷做几次深呼吸,可以使自己尽快平静下来。
症状五:马上就要高考了,自己没有“补一补”提神健脑产品,总觉得不放心。
专家支招:考生完全不必有这种担忧。临近高考,切忌整体改变考生原有的日常饮食****惯,应根据考生的喜好和****惯,在原有饮食****惯的基础上予以适当调整〖前大量服用提神醒脑的保健品,对身体不利,时间一长还会打乱生物钟。保障充足的睡眠,坚持规律作息,每天适量运动,既能够储备体能,又能在休息、运动中愉悦心情,缓解压力,这比吃补品更能调整人的状态高考前家长的10个行为准则