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心理咨询的基本技巧
康杰文化工作室
朋辈心理咨询
※朋辈:朋友和同辈
※朋辈心理咨询:
经过选拔、培训的年龄相近者向周围需要心理帮助的同学提供一种具有心理咨询功能的人际帮助的过程。
练习:请你用“是”“否”回答
1、你对他人真的很有兴趣吗?
2、遇到挫折时,你是否比较容易心情烦乱,无法集中注意力?
3、你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见,而不会排斥、不耐烦?
4、你批评他人时是否按自己的价值标准?
5、对别人所说的话,你能否抓住“重点”?
6、当你倾听别人倾诉时是否希望别人赶快讲完,然后就可以尽情地陈述自己的观点?
7、别人陈述问题时你是否专注?
8、当别人告诉你隐私时,你是否会表现出好奇,震惊或惊讶?
9、当你对他人的心理问题的原因感到迷惑时,通常是否有强烈的愿望去深入寻找?
10、对于你喜欢的人,你是否容易只看到其优点,反之对不喜欢的人,是否常看到其缺点?
11、别人是否认为你很能理解他人的心情?
12、如果你的意见和他人有出入,你是否更愿意相信自己的判断?
13、你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服?
14、你是否常主动地给别人一些忠告或建议?
15、有人说,江山易改,本性难移,但你更愿意相信人是可变的?
16、如果与你打交道的人让你感到不舒服,你的情绪会低落,甚至可能回避?
评定办法
※奇数题“是”得1分,偶数题“否”得1分。
※如果你的得分在12分以上,那么一般来说,你已具备了有效地帮助求助者的基础。这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。
※如果得分在9分以下,那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。
仅供参考!
你是这样回应对方的吗?
※当事人:我们分手了。我觉得很难过,什么都不想做,每天脑袋里都会出现以前的事情,总想哭。
※咨询者:分手没什么大不了的,不要想了,他不适合你。
(忽略他人的感受,也近乎命令对方停止感受)