做自己情绪的主人
真郁闷,
下雨天不能踢球了
真好
下雨天能帮助小树苗
长高了
情绪:是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。
情绪产生的原因
情绪状态的分类
情绪状态
心境
***
应激
情绪状态
心境
***
应激
心境是指人比较平静而且持久的一种情绪状态。
心境具有弥散性,它不是关于某件事特定的体验,而是以同样的态度体验对待一切事情。
***是一种强烈的、爆发性的短暂的情绪状态。这种情绪状态通常是由对人有重大意义的事件引起的。
往往伴随着生理变化和明显的外部行为表现。
***状态下容易出现“意识狭隘”现象,就是认识活动的范围变小,理智分析问题的能力受到抑制,自我控制能力减弱,进而使人的行为失去控制,甚至做出一些鲁莽的行为或动作。
所以要善于控制自己的***,做自己情绪的主人。
应激是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。
当人面临危险或者突发事件时,人的身心就会处于高度紧张的状态,引发一系列的生理反应,如肌肉紧缩、心率加快,呼吸急促、血压升高、血糖增高等等。这些变化有助于适应急剧变化的环境刺激,维护机体功能的完整性。
长期处于应激状态下会导致疾病的发生。
情绪的功能
情绪会产生生理唤醒
生理唤醒与工作绩效之间的关系
生理唤醒与工作绩效之间的关系
横坐标:生理唤醒水平
纵坐标:工作绩效
简单工作
复杂或困难的工作
中等难度
工作难度大时,在低唤醒水平的状态下,工作效率比较高;
相反,在较简单的工作中,高唤醒水平会使得工作效率更高;
中等难度的工作,中等唤醒水平的状态最好。
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