2025年六年级上册心理健康教育教案-别了“我不行”先生 全国通用.pdf

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别了“我不行”先生
活动设计背景：
心理学认为自卑是一种低估自己的能力，觉得自己各方面不如人的自我意识。自
卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可
伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。一个人形
成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往
到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃
追求。影响自身潜在才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的欢乐， 经常处于郁
郁寡欢之中，遇到竞争就甘拜下风，不战而退，失去应有的勇气，使许多成功的
机会失之交臂，可见危害甚大，有必要早日去掉。自卑感往往在幼年时就开始形
成，所以幼年期的教育非常重要。因此，要着重培养自卑学生实际能力，因材施
教，帮助孩子培养起良好的心理品格。
辅导目标：
认识自卑情绪及给人带来的影响。
引导学生正确地认识和评价自我。
通过活动帮助学生感受自信，克服自卑心理。
辅导重点：
初步掌握克服自卑心理的几种方法。大声告诉自己“我能行”。
辅导难点：
运用克服自卑心理的方法，提高自信心。
活动形式：
１、讲述与讨论。
２、情境再现。
３、游戏。
活动准备：
1、用“小学生‘自卑’小测验量表”在活动前进行自卑测评分析。
2、故事准备。
3、拼图图形。
活动程序及实施步骤：
志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

一、了解自我，自我测评。（见：辅导素材一）
师：我们一起来了解一下自己是不是一个自信的人，来进行一个小测试。 统计
测试结果。
学生反馈。（说明：有 5 个“否”以上为缺乏自信心。）
师小结：从这张表格的填写情况来看，大家都有勇气真实地面对自己。没关系，
这张表格说明的情况只能代表过去和现在的你，并不能代表将来的你，不必太在
意。
（设计意图：通过小测评，更清楚的了解自己，认识自己，初步感知自卑，缺乏
自信的危害。）
二、导入主题，理性认识。
1、情景剧剧本:“我不行”先生的故事。（见：辅导素材二）
师：同学们，你们是不是觉得这位“我不行”先生有点似曾相识呀？
这位“我不行”先生你给 留下什么样的印象？
你当过“我不行”先生吗？具体表现怎样？结果又怎样？
旁白：这就是“我不行”先生——他长得不高也不矮，不胖也不瘦，不黑也不白，
跟普通人没什么两样，他既不是绝顶聪明，也并非愚蠢至极。但他就是觉得自己
一点也不帅，甚至有点难看，而且毫无特点，本领天生低人一等，做事样样不如
别人。所以，“我不行”成为了他的口头禅，渐渐的，人们也就忘记他的名字，
而直接称同学们，你们是不是觉得这位“我不行”先生有点似曾相识呀？呼他为
“我不行”先生了。
（设计意图：通过场景展示让学生在自我对比测评的基础上感知有自卑心理的人
的一些外在表现。）
2、欣赏《两只青蛙》。（见辅导素材三）
探究两只青蛙对自信的想法：（小组讨论）
（1）、对第二只青蛙的自信，你有什么问题？
（2）、对第二只青蛙的自信，你有什么发现？
（3）、跟第二只青蛙比，第一只青蛙自卑的理由是什么？
（4）、通过比较，你认为自信来自哪里？
出示：心存疑惑，就会失败！
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——刘备

相信胜利，必定成功！
师小结：自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望，消
极处事，十分不利于人们的身心健康。自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以
自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
（设计意图：情景剧与故事个环节的的设计让学生在感知的状态下进行理性分
析，被过重的自卑心理所笼罩、支配，就会失去自信，影响自身潜在才能和智慧
的自我发挥，难以享受成功的欢乐。）
既然自卑危害如此之大，我们必须冲自卑的破 束缚， 消除自卑心理，培养自信的
心理品质。
三、克服自卑心理的行为训练：
1、首先要全面认识自我、发现自己的优势。
若以自己之短比人之长，越比越泄气。若以自己之长比人之短，越比越有信心。
情境一：
表现法：积极交往，表现自我。
拼图形游戏：用上面的图形拼出各种不同的图案，然后向同学们展示。谈谈你拼
出的是什么图案，在拼图是你是怎么想的？
小结：想不到我也具有自己的优势，只是自己不注意而未发现，未引起老师和同
学的重视和注意而已。
板书：认识自我，发展优势。
情境二：
补偿法：扬己长，补己所短。 一技之长表演。
讲——故事、笑话、新闻 演——唱、跳、小品 写——画画、书法 说说：你
成功后的体验？ 如果失败了又怎么办呢？
师小结：用别的有价值的追求和进步来冲淡那些受客观条件限制而可能引起的自
卑，从而淡化自卑心理。
过渡语：信心激励人心，信心使人具有高昂的斗志，不败的决心。险阻不再是令
人疑惧的险阻，险阻是失败通往成功的踏脚石。训练你的心智，拒绝灰色的思想，
下面我们就来玩个游戏，一起去找找自信的钥匙吧！
板书：扬己之长，补己之短。
志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

2、暗示法：
游戏：你真的很不错
右手：（1）拍点左肩；（2）右胸口；（3）侧前右伸出拇指拳。
左手：（1）拍点右肩；（2）左胸口；（3）侧前左伸出拇指拳。 双手同时做左右
手动作。“你真的真的真的真的真的很不错！”
我在生命的天空里飞翔（配词）。 最后一句配动作：
我信：右手扪左胸。
我行：右手变拇指拳置右胸前。
我一定行：双手成拳涡状对绕圈，然后右手拳举臂。
师小结：同学们，你们真棒！和“我不行”先生说拜拜，一定要记住牛顿的这句
话 “避免失败最好的方法，就是下定决心获得成功。” 咱们一起大声喊出
来。 板书：我信、我行、我一定行。
（设计意图：通过拼图展示，才艺表演及快乐游戏这些活动，让学生全体参与到
活动中来，让所有的孩子亲身实践，树立自信，获得成功的体验。让孩子通过内
心的矛盾抉择，战胜自我，走上来展示自己的才能，从而更深刻地明白自信是成
功的第一步，只有自信才能获得成功。）
四、学生互相把自己最喜欢的一句树立自信心的话，送给好朋友。
在音乐声中结束。
五、课后延伸
读一读关于自信让人走向成功的故事，边读边思考，体会。
板书设计：
别了“我不行”先生
识自我，发现优势。
扬己之长，补己之短。
我信、我行、我一定行。
活动反思：
自卑的心理人人有之，随时可以发生在任何受挫和失败中，然而这种潜隐的意识
流却在严重地阻挠着我们孩子心智的健康发展，因为当一个孩子感到自己不如别
人时，就埋下了自卑的种子，他将不再努力了。因此，作为教师决不能袖手旁观，
为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

更不应成为制造这种自卑的主谋。根据小学生的年龄特点，我们应该做到如下几
点：
１、当孩子在某方面感到不如别人的时候，就要帮助孩子寻求一种补偿技巧，补
偿是孩子对付自卑的最好武器。
２、当孩子屡遭挫折时，就要想办法让孩子尝试成功，成功是孩子重建自信的良
策。
３、当孩子取得的每一点成绩时，要及时给予赞扬。
辅导素材一：
自信心测评你是否对自己充满信心？（回答是、否）
1、一旦下了决心，如果有人反对，你仍然会坚持到底吗？
2、参加重要集会时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到集会结束吗？
3、如果同学善意的取笑你，你是否会很在意？
4、你认为你自己的能力比其他人强一些吗？
5、在平时，你经常等别人先跟你打招呼吗？
6、你经常跟人说抱歉吗？即使不是你错的情况下？
7、别人批评你，你会觉得难过吗？
8、你很少对别人说出你真正的想法吗？
9、对别人的赞美，你持怀疑态度吗？
10、 你总是觉得自己比别人差吗？
11、 你觉得自己漂亮吗？
12、 你认为自己的能力比别人强吗？
13、 要发言或上台表演，你很自然吗？
14、 你觉得大家喜欢你吗？
15、 你认为你的优点比缺点多吗？
16、 你有特长吗？
17、 你与别人合作好吗？
18、 危急时，你很冷静吗 /
19、 在作决定时，你通常先听取别人的意见吗？
20、 你敢和长辈谈理论吗？
君子忧道不忧贫。——孔丘

辅导素材二：
第 一 幕
场景一（下课后，一对同桌对话）
甲：刚才，这么简单的问题，你怎么都不举手发言呀？
乙：唉，我不行，怕万一说错了，他们笑我……
甲：无语……
场景二（上学路上）
丙：这次运动会你报名参加跑步了吧？平时看你跑步还挺厉害的！
乙：没有报，我跑步不行……
丙：无语……
场景三（教室外）
老师：再下周，我们班主题队会，你想上台参加演出吗？
乙：我？我不行，我不行，没那个细胞……
辅导素材三：《两只青蛙》
两只青蛙掉进乳酪罐里，它们挣扎、跳跃，焦急，尝试所有逃离的方法，但是罐
口太高，它们仍然被困在里面。最后灰色的思想开始溜进其中的一只青蛙，它自
言自语道：“我再也无法离开乳酪罐了，我再也跳不出去了，我就要死了，那我
何必再挣扎呢，不如安静地死去吧。”终于这只青蛙绝望沉没在罐底。相反地，
另一只青蛙是一个积极思想者。它告诉自己：“当然，我可能死，但是我要光荣
地死在红旗飘飘中，我要奋斗不懈，直到最后，我要继承古代青蛙英勇的传统，
骄傲地结束生命。”于是，这只青蛙尽所有的力量，努力地在乳酪中来回游动，
奋力搅动，渐渐地乳酪凝固成奶油块，这只青蛙终于胜利地跳出奶油罐。