学****的本质
刻意练****即时反馈-微小改进-高水平重复
勤奋就能成长吗?
成功的人就一定是天才吗?
人与人之间最大的差别是?
认知
见解有两类
评论性见解。
工程学见解。
刻意练****练****什么?
概念掌握
分解练****br/>高水平重复
一、概念掌握
二、分解练****br/>最著名的是科比的666训练法,每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练
每天投篮练****投中!;5组仰卧起坐,每组200次;3组杠铃弯举;每组15次;2组杠铃卧推,每组15次;再来折返跑20次,20米。休息
投中300个擦板跳投;四组弓步挺举,每组15次;四组三头肌推举,每组10次;2次800米;疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练,每组12次。休息
10组深蹲,每组2次;4组反身腹部训练,每组10次;3组抢篮板接跳投训练;再来10次100米跑;紧接着要投中100个罚球休息
四组肩部推举,每组8次;5组韧带拉伸,每组12次;4组器械下拉,每组10次;4组低位划船训练,每组10次;3组俯卧腿弯举,每组10次;再来3组17米折返跑。休息
反复观看比赛录象;最后3组***式训练。
三、高水平重复
人的大脑最大的区别是硬件上的区别
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