体育保健学-老年儿童女子卫生教学讲义.ppt

体育保健学吴耿安
老年人体育卫生
儿童少年体育卫生
女子体育卫生

一般是60~80岁的男女老人。他们处于衰老阶段,身体各组织器官出现退行性变化和机能衰退现象。
1964年我国第一届老年学会与老年医学学术会议上曾规定男女均以60岁以上的为老年人。医学上谈到衰老的表现,一般指妇女60岁以上,男子65岁以上所出现的一些生理现象。

现代老年医学称衰老的过程为老化。生长发育、成熟、衰老是生物界一切生物自然发展的必然规律。人的一生也必然要经过这三个过程,衰老表现为一定的组织器官衰老及其功能、适应性和抵抗力的减退。

老年人的衰老变化最明显的是外形的改变,如毛发变白,脱落;皮肤松弛;皱纹增多;脊柱椎间盘改变;身长减短;动作迟缓;听力下降等。以上这些变化经常伴随一些内脏生理功能的下降,主要表现为以下几方面:
中枢神经系统
稳定性下降,神经过程的灵活性降低,兴奋和抑制之间的转换速度减慢,形成新的条件反射联系较难,记忆力减退。对于刺激的反应较迟钝,对运动的调节能力和新陈代谢过程都减低。疲劳恢复较慢。神经系统对体温的调节功能下降。另一方面,老年人思想易于集中,各神经中枢之间的联系较巩固。
心血管系统
主要变化为心肌萎缩,冠状动脉粥样硬化,结缔组织增生和脂肪沉着。因而心肌收缩力量减弱。心输出量减小。血管壁的弹性减弱和发生硬化,管腔变窄,血流阻力加大,使动脉血压上升。
呼吸系统
肺组织的纤维结缔组织增多,肺泡壁弹力降低,肺泡萎缩。肺通气和换气功能降低,肺活量减小。残气量增加,易造成肺气肿和呼吸困难。呼吸肌力量减弱,肋软骨骨化,因而胸廓活动减小。
对心血管系统的作用
心脏的活动能力加强。(表现为:心肌兴奋性增高,心肌收缩力加强,冠状动脉扩张,血流改善,心肌利用氧的能力提高。)老年人在运动时,身体耗氧量增加,对血液循环的要求提高,在一定程度上加大了心脏的工作负荷与增强对负荷的适应能力。运动可以降低血脂,减少脂肪沉着,延缓血管硬化,有助于控制和防止高血压和冠心病。