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情绪相关管理与心理调适.ppt

文档分类：医学/心理学 | 页数：约138页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

中国管理科学研究院研究员
国际认证高级心理咨询师、高级培训师
孙持
情绪管理与心理调适
解读不悦心绪舒解心理压力

排除心理障碍提高综合素质
情绪管理与心理调适
情绪管理与心理调适
以人为本
三个和谐
人与
自然
人与
社会
人与人
自己与自己
情绪管理与心理调适
什么是情绪?
是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。是内心的感受经由身体表现出来的各种状态。
从生理学的角度分析,情绪是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象。
从心理学角度分析是在心理活动过程中对客观事物的态度体验。
情绪管理与心理调适
什么是情绪管理?
就是善于掌控
自我,懂得调节情
绪,对生活和工作
中出现的矛盾和事
件所引起的情绪反
应能适可而止的排
解,能以乐观的态
度、幽默的情趣及
时缓解紧张的心理状态。
情绪管理与心理调适
一件事情可能会有多种想法!
你怎么想就怎么感受,
你怎么感受就会怎么行为。
每个人看到的世界是不完全一样的。
改变你的想法,就能改变你的情绪!
太好了
情绪管理与心理调适
最基本的四种情绪:
喜
怒
哀
惧
情绪管理与心理调适
情绪无处不在
情绪管理与心理调适
众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响。而更为糟糕的是,这只苍蝇好像是有意跟他作对,他一回到球台,它又跟着飞回到主球上来,引得周围观众哈哈大笑。
路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心碰动了主球,裁判判为击球,他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增,信心十足,愈战愈勇,最终赶上和超过路易斯,夺走了冠军。
第二天早上,人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他投河***了!

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