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情绪以及和心理健康.ppt


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文档列表 文档介绍
我的情绪我作主 ——大学生情绪管理
1
为什么需要管理情绪
2
情绪与情绪管理概述
3
如何进行情绪管理
4
情商知识概述
目录
为什么需要管理情绪
01
请思考:不管理情绪会怎样?
①能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪,会给人不成熟的感觉,有时甚至会伤害到别人,让人望而生畏。
由此带来很多负面影响:同事敬而远之,领导也不敢委以重任,家庭关系也可能会存在紧张。
把脾气拿出来,那叫本能;
把脾气压回去,才叫本事!
②情绪的失控容易导致行为的冲动
情绪的失控容易导致失去理智
而失去理智,则冲动难免发生
你曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗?
③控制不了情绪,会造成不可挽回的后果
你有过类似的经历吗?
你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤,乱发脾气,丝毫不加控制,久而久之,别人就会视我们为难以相处之人,甚至不再与我们往来。
④恶劣的情绪具有传染性,会产生连锁反应
一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空!
【效应】踢猫效应
一位父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。

情绪概述
在我们每个人的身上,都存在这样一种神奇的力量,它可以使你精神焕发,也可以使你萎靡不振;它可以使你冷静理智,也可以使你暴躁易怒;它可以使你安详从容的生活,也可以使你惶惶不可终日。
总之,它可以加强你,也可以削弱你,可以使你的生活充满甜蜜与快乐,也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量,就是情绪。

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  • 时间2018-05-24