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情绪—健康
喻德宇
自动化1502
开篇
一个人情绪好时,山含情,花含笑;
一个人情绪差时,感时花溅泪,恨别鸟惊心。
目录|Contents
什么是情绪?
情绪与健康的关系
调节情绪的方法
情绪—健康
?
情绪是人的心理活动的重要表现,它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上,还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上,情绪是人的内心世界的“窗口”。
情绪ABC理论——埃利斯
A:antecedent指事情的前因
B:belief 信念和我们对情境的评价,解释
C:consequence指事情的后果(情绪,行为)
A
B1
B2
C1
C2
埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。久而久之,就会引起情绪障碍,甚至疾病。
不合理的B
绝对化要求
过度化概括
糟糕至极
钗头凤
陆游
红酥手,黄縢酒,满城春色宫墙柳。东风恶,欢情薄。一怀愁绪,几年离索。错、错、错。春如旧,人空瘦,泪痕红浥鲛绡透。桃花落,闲池阁。山盟虽在,锦书难托。莫、莫、莫!
唐婉
世情薄,人情恶,雨送黄昏花易落。晓风干,泪痕残。欲笺心事,独语斜阑。难,难,难!人成各,今非昨,病魂常似秋千索。角声寒,夜阑珊。怕人寻问,咽泪装欢。瞒,瞒,瞒!
美国科学家的调查
45人分为A,B,C三组

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