普通心理学 意识与注意.pptx

哪些原因可导致意识改变状态(altered state of consciousness)
感觉超负荷(暴怒、狂欢节聚会、摇滚演唱会)
单调刺激(长途驾驶中的“高速公路催眠现象”)
异常身体状况(高烧、强力呼吸、脱水、睡眠缺乏、临终体验)
感觉剥夺或输入受限等
二、无意识
定义:无意识是相对于意识而言的,指个体没有觉察到的心理活动和心理过程,既包括对刺激的无意识,也包括无意识的行为。※
三、几种不同的意识状态
(一)睡眠
1. 定义:睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。
2. 脑电波的类型
麦凯对无意识的作用的研究
左耳:
They threw stones towards the bank yesterday.
右耳:
1. Money
2. River
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脑电波
睡眠的阶段
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睡眠各阶段脑电波特点
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一个人持续不睡觉的时间有多长?
一般,持续4天以上不睡觉就感到极大痛苦.
一般,一个人2—3天不睡觉不会影响完成复杂的心理任务.
睡眠缺失对于保持警觉、集中注意力和完成日常工作都有影响。
睡眠缺乏最常见的反应是双手颤抖、眼睑下垂、注意力涣散、目光呆滞、痛敏感性提高和全身不适。
对于失去的睡眠时间,通常并不需要去睡同样长的时间把它弥补回来。
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除***而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好,为工作与学****的最佳时段。

5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。