第四单元 4.3 第2课时 理智面对学习压力 克服考试焦虑.ppt

第2课时理智面对学****压力克服考试焦虑
1 .学****压力的影响:适度的学****压力可以激发我们的
_______和潜能。没有学****压力,可能会使我们__________,停
滞不前;而过度的学****压力又会使我们陷入______,影响学****br/>效率和已有水平的正常发挥。
干劲
失去动力
焦虑
:如适当降低_______、提高_______、
培养学****兴趣、改进学****策略和学****方法等。
:培养自己的__________能力。
自信心
期望值
心理调控
知识点1
学****压力的影响

适度的学****压力可以激发我们的干劲和潜能。

没有学****压力,可能会使我们失去动力,停滞不前;而过
度的学****压力又会使我们陷入焦虑,影响学****效率和已有水平
的正常发挥。
知识点2
学会调节自己的学****压力

如果没有学****压力,我们就要自觉适度加“压”,即在现
有基础上给自己提出更高的要求。

如果学****压力过大,我们就要学会缓解,如适当降低期望
值、提高自信心、培养学****兴趣、改进学****策略和学****方法等。
知识点3
正确认识考试与考试焦虑

(1)考试是学****的重要环节。
(2)考试是对学****效果的一种必不可少的检测手段,考试除
了反馈教师教学存在的不足或问题,检查教学目标达成的程度
的功能之处,还对学生学****成功具有重大意义。
(3)考试对学生有引导作用,它引导学生全面掌握教材内容,
懂得解题方法,从中提升学****能力。
(4)考试能够检查学生学****状况,有助于学生发挥优点,克
服缺点。
(5)考试能够激励学生不断进步,考试是学****成功的助推器。

面临的考试很重要;考试难度过大;他人、自己的要求超
过了自身的实际能力等。

考试焦虑往往会影响我们已有水平的正常发挥,甚至会导
致考试失败。
知识点4
如何克服考试焦虑

考试是学****的重要环节,一次考试不应决定一个人的命运。

克服考试焦虑的主要途径是培养自己的心理调控能力。通
过心理调控,考试焦虑的情绪是能够缓解的。
单项选择题
。感受到来自学****的各种
压力是(
)
A
,需要我们理智地从容应对
,说明我们不够成熟
,需要我们想方设法消除
,学****生活中不应该有压力
,有的同学会因产生焦虑心理而影响自己已有
水平的正常发挥。克服考试焦虑的主要途径是(
)
D

“抱佛脚”


。下列选项中不属于此
类有效方法的是(
)
C




?对此,下列说法最
佳的是(
)
C
,学****越轻松越好
,压力会给学****带来消极影响
,适度的压力能够促进学****br/>,越大越好