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健康教育知识
第一部分
1、人体分为几部分?
人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。
2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的?
坐如钟,立如松,卧如弓,行如风,走路抬头要挺胸。
3、怎样保持手的卫生?
饭前和便前便后要用清洁的水洗手,要勤剪指甲。
4、饮水卫生应注意哪些?
不喝生水,不用公共杯喝水,剧烈运动后不能立即大量饮水。
5、怎样做到读写姿势正确?
做到:“三个一”即:胸离桌沿一拳,眼离书本一尺,手指离笔尖一寸。
6、预防近视要做到哪“六个不”?
不走路看书,不乘车看书,不躺在床上看书,不在暗弱的光线下看书写字,不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。
7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”?
勤洗头,勤理发,勤剪指甲,勤洗澡,勤换衣。
8、讲究公共卫生要注意哪两点?
一不随地吐痰,二不乱扔杂物。
9、怎样保护牙齿?
早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。
10、怎样正确刷牙?
竖刷法: 刷上牙时,刷毛由上向下刷;刷下牙时,刷毛由下向上刷;刷牙的内侧,刷毛在内侧由下向上作弧形旋转;刷牙的咬合面时,刷毛前后推拉刷。
11、为什么要进行预防接种?
预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力,预防多种传染病。
12、预防病从口入,应该做到哪些?
饭前便后洗手,不喝生水,生吃瓜果要洗干净,食物防蚊蝇叮。
13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口?
咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口,不让飞沫四处闯。
14、看电视要讲究卫生,应该怎样做?
电视室内亮一盏小灯,看电视时间不超过1小时,不要边看电视边吃饭,电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的3—5倍,不要躺在床上看电视,看完电视洗个脸再睡觉。
第二部分
1、怎样养成良好的饮食****惯?
一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中餐要吃饱,晚餐精而少;不偏食,不挑食,合理安排很重要;一日三餐有规律,身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹,还要做到吃饭不用汤、水泡。
2、换牙时应注意什么?
7岁时,乳牙逐渐脱落,恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙,换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西;不咬手指,不用舌头舔刚长出的恒牙;饭后漱口,早晚一定要刷牙。
3、怎样预防龋齿?
①不偏食,多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物;
②讲卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的好****惯;
③睡觉前不吃零食,不喝酸、甜的饮料;
④定期做口腔检杳,发现龋齿,及早治疗。
4、怎样预防蛔虫、蛲虫病?
小朋友,要牢记,不留指甲不玩泥;吃饭前,大便后。双手一定要洗净。个人卫生很重要,饮食卫生莫大意。喝开水,吃热菜,瓜果吃前要冲洗,沸水烫,或削皮,不能粗心和大意。
5、暴饮暴食的危害有哪些?
暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重;受到损伤,减弱肠胃的消化功能,引起肠胃疾病,影响身体健康。
6、怎样注意交通安全?
过马路两边看,不能闷头往前闯。过街要走横道线,车头车尾不乱窜。红灯停,绿灯行,黄灯眨眼提醒你。
7、户外活动和课间操有什么好处?
呼吸室外新鲜空气,解除疲劳,使大脑得到二定的休息。
8、痰里含有很多细菌和病毒,能传播哪些疾病?
能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病,所以,不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来,扔到垃圾箱里。
9、怎样防治腮腺炎?
①在流行的季节里不去或少去公共场所,外出时一定要戴口罩;②不和患病者接触,更不能吃他们的东西和玩他们的玩具;③患了腮腺炎一定要去医院诊治,安心卧床休息,多喝开水,吃容易消化的食物。一般经过7—12天,病就会好。
10、饮水要注意什么?
第一不能喝生水,要喝只能喝开水。
第二不用公共杯,茶杯自己来准备。
第三剧烈运动后,不要立即就喝水。
11、皮肤有什么作用?
皮肤有保护身体的作用。皮肤还能用排汗的方法调节体温。
第三部分
1、预防营养过剩有哪些方法?
①控制饮食,少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物,多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜;②增加体力活动;③改变不良饮食****惯,进食要定量定时,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。
2、怎样预防沙眼?
①不用手和不干净的手帕擦揉眼睛;②不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水;③自己的毛巾要经常晒。
3、怎样预防红眼病?
①勤洗手,不用手揉眼睛;②不接触红眼病人用过的东西;③红眼病人要及时隔离治疗。
4、肺、胃、肠在身体的哪一部分?各有什么功能?
肺:位于胸腔,是身体进行气体交换的器官,吸进氧气,呼出二氧化碳。
胃:位于左上腹,主要功能是容纳和消化食物。
肠:弯曲盘绕在腹腔里,由十二指肠、小肠、大肠组成,主要功能是充分消化食物,吸收营养物质,排泄粪便。