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爱眼护眼宣传资料 (1).doc

文档分类：医学/心理学 | 页数：约3页举报非法文档有奖

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爱眼护眼宣传资料
沈家屯小学

一、在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机,上网切忌痴迷
4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节
6、保持书写距离30~35厘米
7、切勿长时间读书,~1小时为宜,严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼,多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离
二、首先学****负担过重。作业过多过重,致使孩子眼睛疲劳,久而久之造成儿童近视。
其次是用眼不卫生。除了人们常说的躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良****惯外,我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。有的孩子写字时握笔太低,以致整个人趴在桌子上,写字速度慢倒在其次,严重的还会造成脊柱弯曲,影响身体健康发育。
目前,有些孩子已经发展成假性近视了,家长们为此焦虑万分,不知如何是好。此时,加强保护眼睛,尤为重要,除注意用眼卫生外,给孩子用“背背佳”、“眼保姆”、“护眼笔”也能起到纠正近视的作用。这里我还要告诉大家一个防治近视的小窍门,即看书学****半个多小时后,戴上浅度老花镜向远处看,也能起到很好的防治作用。

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