穴位按一按,百病不伤身.doc

一、脸颊、前额上老长痘痘,而且颜色偏红,口气重,肚胀,有时还有便秘。
( 痘痘,口臭、便秘......这些恼人的现象,只要坚持每天刺激双侧内庭、天枢3分钟,就可快快消除掉。)
这是胃火旺造成的。“火性炎上”,胃火沿着胃经上传至脸颊、前额,所以这些部位长痘;胃火沿着食道向上,所以会有口气;胃以通降为和胃火向上走,意味着胃的功能失常,食物不能消化,会引起肚胀;火气大了,灼烧津液,水分自然减少,久而久之,肠道干燥,在便不通。
改善的方法就是按内庭穴、天枢穴!
内庭:足阳明胃经的荥穴,《黄帝内经》有“荥主身热”,所以内庭主泻胃火。
内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7-9点最佳,因为此时胃经经气最盛。
天枢:是胃经的穴位,同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地,相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能,促进排便,让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池,下水道通了,沉积在水池里的脏东西很快就下去了。
天枢距离肚脐两个大拇指的宽度,肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴,力量稍微大点,按在空位上轻轻旋转。
操作方法:早上起床,选用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节,每天都可以用。
另外要多喝温的白开水,促进排毒。
饮食建议:少吃肥厚油腻之品,比如各种油炸食物、肉类,尤其是牛羊肉;多吃蔬菜。
二、不用唇彩,双唇仍然鲜亮
(每天睡前灸神阙、关元各10分钟,再刺激血海穴3分钟,完全可以让您抛掉唇彩,而嘴唇依然如草莓一般鲜嫩红润。)
嘴唇发暗,甚至偏紫色,冬天或者淋了雨,着了凉之后更明显。手脚老是冰冰的,特别冷的时候手也变成暗紫色,像“猪肝”一样。
这是寒凝血瘀。中医讲,寒主凝滞,体内太寒,血液流动减慢,就会形成血瘀,就跟冬天河水结冰、水流变漫一个道理。血行变慢,新鲜的血液,也就是动脉血不能及时补充,所以会表现出静脉血的颜色。初中的生物课上就讲过,动脉血是鲜红色的,静脉身百暗红色的。所以受寒后的女性嘴唇,四肢末端会发暗。
其实,现在很多女性体质天生就偏寒,所以手脚发闵、痛经很常见。但是好些人为了减肥,只吃寒性的青菜水果,再加上现在流行露脐装、低腰裤、超短裙......总之,女人本身就怕寒,但是老在无意中把自己变得更寒。
要红色寒就要温阳,要点燃身体内的小火炉。最简单的方法就是灸神阙、关元穴。
灸神阙的肚脐正中,就是咱们说的肚脐眼儿的地方。它是任脉的一个穴位,出生前我们就靠它从母亲体内汲取营养,出生后我们用它来振奋体内的元阳。阳气足了,寒邪自然一扫而光。可以取少量的食盐放在肚脐内,上面放一块硬币大小的生姜片,再放满艾绒,点燃。注意:感到很烫的时候,把姜片拿起来,绕着肚脐上、下、左、右移动。每天睡前灸,因为这时阳气最少,正是该“生炉子”的时候。
关元穴在肚脐正下方四横指的地方,它既是任脉上的穴位,也是小肠募穴和足三阴会穴,能温补元气。长期灸关元穴的人,能感觉到后腰明显地发热,这股热气从关元穴斜向两侧上方,暖融融的,很舒服。每天要灸10分钟,可以隔姜灸,也可以只用艾条灸。
除了温阳,还要配合活血。这时血海穴就大派用场了。它是用脾经上的穴位,脾统血,管理着血的运行,刺激血海可以活血去瘀。用左手掌抵住右膝盖,大拇指下可以摸到肌肉的缝隙,这里就是右侧血海穴所在,左侧血海一样的找法。先试试哪边的血海穴比较疼,要重点刺激疼的那个。用大拇指点按或者按揉,每天坚持,直到按下去不怎么疼为止。
操作方法:每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟,然后点按或者点揉两侧血海穴3分钟。等到身体暖融融的,血海穴不怎么疼了,体内的寒气和瘀血就消散了。
饮食建议:多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西;少吃冰淇淋,不要喝太凉的东西,尤其是月经期间,像银耳、柠檬、笋什么的也要少吃;随时注意保温,多喝热饮。
另外,不要老在空调房里坐着,多晒太阳,多无能无力;也不要只要风度不要温度,注意小腹、后腰和脚的保温。因为寒从肢下生,而小腹和后腰里面是女人的生殖区。
三、祛斑竟是如简单
(太冲、合谷和血海,人体自生的祛斑法宝。每晚睡前坚持按揉三穴位3分钟,祛斑彻底,即使您素面朝天,自信依然满满。)
脸上突然发现斑斑点点的,尤其是鼻梁和颧骨。平时工作压力在,老郁闷,感觉胸口气不顺,爱吧气,好想长长也口气,好像能把积压在心里的郁闷排也去似的,偶尔内脏会有针扎一样的疼痛,疼的地方也不定,但是很快就能好。
这是肝郁乞滞血瘀。肝主疏泄,负责疏通能力退化,长期郁郁寡欢,情绪不能发